Если вы ищите новые низкокалорийные рецепты смузи для похудения, то данная публикация вам пригодится. Возьмите на заметку смузи со шпинатом, который легко приготовить в домашних условиях. Он, обладая приятной текстурой и вкусовыми качествами, даст заряд бодрости и энергии, обогатит вас белками, клетчаткой, каротином и массой других полезных веществ. Сытный напиток часто пьют для очищения организма, т.к. шпинат выводит токсины и шлаки. Витаминный зеленый смузи из шпината желательно также употреблять и беременным, и деткам. Ну, хватит о пользе коктейля, перейдем к процессу приготовления.
Рецепт смузи со шпинатом — ингредиенты:
- зеленое яблоко – 1 шт.;
- банан – 1 шт.;
- вода – 200 мл;
- шпинат – 100 гр.
Как готовить смузи из свежего шпината
- Основной ингредиент, т.е. шпинат, необходимо помыть, нарезать и залить очищенной водой.
- Очистите банан и яблоко, нарежьте их дольками. Затем следует фрукты добавить к шпинату.
- Все это поместите в чашу блендера, если изначально работали в другой посуде.
- Хорошо взбейте все компоненты, чтобы образовалась однородная масса.
- Вылейте смузи в стакан, при желании украсьте листиками того же шпината или мяты.
- Подавайте к столу.
На заметку
100 гр. напитка = 45 ккал. Все смузи для похудения, рецепты которых вы используете, рекомендуется не пить, как все привыкли, а есть чайной ложкой, не спеша. Так вы уменьшите аппетит, чувство насыщения придет быстрее. При правильной, сбалансированной смузи-диете можно похудеть за неделю на 1-3 кг.
Оригинал рецепта: blenderx.ru
