Эти 5 советов диетологов помогут вам быстро сбросить лишние килограммы. Ешьте медленно. Вы насытетесь быстрее и организм начнет вырабатывать гормоны, необходимые для снижения веса. Пейте чай и кофе. Эти напитки ускоряют метаболизм на 11%. Выпивайте стакан воды за полчаса до приема пищи. Специалисты доказали, что это может ускорить похудение на 44%. Ешьте завтрак, богатый протеином (яйца, йогурт, творог). Так вы будете меньше есть в течение дня. Спите не менее шести часов. Учеными доказано, что отсутствие здорового сна - один из основных причин появления лишнего веса.
