Эмили Ратаковски обладает настолько сексуальным и красивым телом, что, кажется, никогда не устанет демонстрировать его всем не только на подиуме, но и в Instagram!
Как девушке удается поддерживать свою идеальную фигуру в столь отличной форме? Ежедневный упорный труд или отличные гены?
1
Ест то, что требует организм
Модель ест то, что необходимо ее организму. Впрочем, она всегда прислушивается только к себе!
Эмили признается, что просто жить не может без мяса. По словам Ратаковски, ее организм нуждается в железе, и мясные блюда очень помогают восполнить этот недостаток.
2
Избегает «шведского стола»
Девушка утверждает, что ее обед часто состоит из салата или бутерброда с мясом. Но в перерывах между съемочным процессом организаторы часто устраивают для моделей «шведский стол». И это огромный соблазн! Чтобы не переедать и не поправляться, Эмили обходит его стороной.
3
Позволяет себе выпечку только на завтрак
Чтобы не отказывать себе в удовольствии съесть любимую выпечку, Эмили завела здоровое правило: есть кексы, печенье или круассаны только по утрам. К выпечке модель заказывает исключительно черный кофе без сахара.
4
Регулярно тренируется
Эмили тренируется каждый день. Если нет времени на тренажерный зал, она занимается дома. Если слишком устала, и сил на тренировку нет, то выполняет несколько ассан из йоги, или же отправляется на долгую пешую прогулку.
Модель уверена: чтобы хорошо выглядеть, нужно давать телу хотя бы минимальную нагрузку ежедневно!
5
Много спит и пьет воду
Как и любая профессиональная модель, Ратаковски знает первое правило красоты — высыпаться! Второе (пить много воды) ей тоже прекрасно известно.
Учитесь у Эмили!
6
Не ужинает дома, чтобы не переедать
Эмили практически никогда не ужинает дома. Вечером она обычно встречается с друзьями в кафе или в небольшом ресторанчике. Так девушка избегает переедания.
Действительно, вечером после тяжелого дня опасность «утешить» себя сытным ужином в разы выше (особенно, если вы живете одна). А перекус с друзьями всегда легкий, медленный, с перерывами на душевные беседы. К тому же, в обществе других людей (особенно мужчин) девушки едят гораздо меньше, чем наедине с собой.
7
Не критикует себя
Эмили старается не быть к себе слишком строгой. И порой, когда чувствует, что ей катастрофически нужна перезагрузка, дает себе полениться. Полезная вещь, кстати!