Замечал ли ты, что неудобная поза значительно усложняет выполнение даже простой работы по дому. Особенно утомительны монотонные движения на кухне, при уборке квартиры.
Научный подход к этому вопросу давно решила эргономика. Она рекомендует правильно и безопасно создавать рабочее место в комнате, учитывать специфику строения человеческого тела.
Читай ее советы, оформленные самым наглядным способом для человека среднего роста и комплекции.
Как учесть физиологию человека
Удобные зоны для движения рук в плоскости горизонта
Пространство рабочего места делят на три зоны: А, В, С.
Меньшую утомляемость обеспечивает положение рук зоны С, затем — В и А. Действия, которые требуется выполнять ближе или дальше, создают дискомфорт, обеспечивают повышенную усталость твоего организма.
Удобные зоны работы в вертикальной плоскости
Наиболее комфортная работа создается на высоте от одного до 1,6 метра. Зоны со средними условиями удобств: 0,4÷1,0 и 1,6÷1,8 м.
Все остальное, что расположено ниже или выше, сильно затрудняет твои действия, быстрее утомляет организм.
Подготавливая рабочее место в комнате необходимо обязательно учитывать научные требования эргономики, основанные на физиологических особенностях человеческого организма.
Как обеспечить безопасность
Выполняемую работу всегда заранее продумай. Это предотвратит получение травм.
Одежда и обувь
Наш костюм и обувь выполняют защитные функции. Их используй правильно. Например, скользкая подошва часто бывает причиной падений при преодолении сложных физических нагрузок или при возникновении непредвиденных ситуаций.
Отвлекающие действия
Во время сложных работ нельзя отвлекаться на посторонние действия. Переключение внимания может привести к фатальным ошибкам, неприятным последствиям.
Устойчивое положение тела
Выбирай позу при работе исходя из возможности противостоять возникающим противодействующим нагрузкам. Стоящий работник должен держать ноги на ширине плеч, а тело — в выпрямленном положении.
Согнутое положение всегда сильно напрягает мышцы.
Чем опасны близкорасположенные работающие механизмы
Постоянно контролируй работу вращающихся частей около тебя, а еще лучше — вообще исключи их или отключи на безопасное время.
Твоя безопасность и здоровье зависят в первую очередь от тебя. Готовь рабочее место в комнате правильно.
Особое внимание я хочу обратить на электрическую безопасность твоего дома. По этому вопросу у меня на сайте домашнего мастера собрано много статей:
· О семи факторах электричества, способных причинить вред жильцам и дому;
· Роли различных систем заземления;
· многим вопросам.
Приходи в гости, читай, спрашивай! Я всегда рад новым посетителям, всегда отвечаю.
Поскольку пишу для тебя, то помоги мне. Жду твоей оценки статьи пальцем вверх или вниз. Можешь делиться ей с друзьями, подписываться на мои новости здесь.