Невозможно поверить, но женщина смогла достигнуть идеальной фигуры в 40 лет и после рождения двоих детей. Она выполняла упражнения по диску Трейси Андерсон, известного персонального тренера знаменитостей. Свои ежедневные тренировки женщина выкладывает на своей странице в Инстаграм. А недавно выложила фотоколлаж с впечатляющими результатами. Давайте разбираться, как она этого добилась.
Мать двоих детей начала заниматься в октябре 2015. Да, это был долгий путь, но он того стоил. Тренировки были 6 дней в неделю.
Она занималась по программе Трейси Андерсон, которая называется "Метамарфозы за 90 дней". Каждый день девушка выполняет упражнения на кардио и силовые. Это занимает Группа силовых упражнений меняется каждые 10 дней.
Кардио тренировка длится 30 минут - это танцевальные движения с прыжками. Во время силовых упражнений работают с малыми весами. Трейси Андерсон подчёркивает, что таким образом тело становится женственным, а не накаченным. Мышцы приходят в тонус. Именно поэтому одно из правил: при работе с гантелями их вес не должен привышать 1,5 кг.
Автор программы Трейси Андерсон известный в США тренер. В разное время она работала с Мадонной...
с Николь Ричи...
...а с Гвинет Пэлтроу занятия переросли в крепкую дружбу. Кстати, именно после занятий с Гвен Трейси Андерсон получила предложения работы у других знаменитостей.
Понравилась статья?
Тогда ставьте лайк и подписывайтесь на канал!
Вам может понравиться:За иностранца любой ценойАмериканец прославился на весь мир. Он одевается в женскую одежду и копирует сцены из "Секс в большом городе".