Варикозное расширение вен считается врагом номер один для женщины, ведь каждая хочет, чтобы ее ножки были красивыми и здоровыми. Варикозное расширение вен, по статистическим данным, диагностируют у 80% процентов населения женского пола. Общий показатель заболеваемости превышает сорок процентов.
От варикоза страдают и мужчины. Причины возникновения этого заболевания самые разнообразные. На сегодняшний день существует множество способов профилактики варикоза, и поверьте, делать упражнения и применять тонизирующие средства проще, чем избавиться от возможных последствий.
Бить тревогу необходимо уже при первых симптомах: проявлении под кожей капиллярных звездочек или судорогах ног по ночам.
Методов лечения варикозного расширения венозной сетки более чем достаточно. Обо всех них говорят: в сети, в интернет изданиях, журналах и газетах, СМИ, но не все они обладают чудотворным действенным эффектом.
Иногда, выбрав схему лечения неправильно, человек подвергает свое здоровье большому риску, а многие именно так и делают: устанавливают сами себе диагнозы, назначают лечение. Иногда это опасно, а иногда абсолютно бездейственно.
Ни один из выпущенных сегодня на рынок препаратов, ни одно народное средство не превзойдет в эффективности гимнастические методики лечения и профилактики варикоза. Проверив это на себе, многие переходят от стандартных методов терапии к более сложным, характеризующимся нагрузкой и интенсивностью.
Варикоз: как распознать врага?
Варикоз распознать несложно, сигнальный признак появления проблем с венозной сеткой – проявление под кожей мелких темно-вишневых или фиолетовых прожилков – это лопнувшие капилляры. Кроме этого, появление варикоза сопровождается:
- отечностью нижних конечностей;
- разбуханием вен;
- появлением участков пигментации кожи, локализующихся на голени и лодыжках;
- частыми болями в ногах и ускоренной утомляемостью;
- периодическим возникновением судорог нижних конечностей.
Заметив у себя хотя бы один из симптомов, не медлите, обращайтесь за помощью. И начинайте лечение, выбрав для себя наиболее подходящий вариант.
Как лечить?
Человечеству известно безграничное количество средств и рецептов для лечения варикозного расширения венозной сетки. Это медицинские препараты, методы физиотерапии, народные, лекарственные и косметические средства,но самым эффективным решением является лечебная гимнастика и спортивные упражнения.
Особенность такого лечения заключается не в специфических препаратах, кремах или мазях, не в необходимости проводить сложные хирургические операции или применять народные средства. Секрет инновационного подхода к лечению варикоза кроется в самом человеке, а именно, в необходимости задействовать его внутренние ресурсы для достижения некой цели.
Упражнения:
Все упражнения делаем сидя или стоя. Обязательно делается выдох на максимальном усилии (напрмер, при разгибании ноги на стуле- выдох делается при движении вверх)
Начинаем со стоп
Делаем каждое повторение по 20 раз.
Дальше отведение ноги вверх,а затем бедра(при коксартрозе не делаем) и подъем таза.
20 повторений на каждое упражнение.
Сгибание и разгибание ног. Желательно делать с нагрузкой(эспандеры,утяжелители,тренажеры). Повторения 15-20 раз. На 20 повторение работающая мышца должна как минимум утомится.
Продолжим прессом от 20 раз
И закончить желательно отжиманиями. Кто может обычными, если тяжело то делаем с колен(при отсутствии проблем с ними) или самый простой вариант отжимания стоя от стены. Делаем до 15 раз.
Какие профилактические меры эффективны?
Предотвратить появление варикозного расширения вен гораздо проще, чем лечить его и избавляться от возможных последствий. В качестве профилактики варикоза рекомендую:
- зарядку для ног;
- пешие прогулки;
- езду на велосипеде.
- легкий бег
- плавание