Как проходит утро большинства людей?
Человек встал очень нехотя, умылся, кто-то покурил сигарету, кто-то выпил чашку кофе или чая, может быть кто-то позавтракает и пойдёт или поедет сонным на работу.
Очень малое количество людей вообще утром завтракают, да и вообще приводят себя в полное рабочее состояние.
В этой статье я поведаю о том, какие привычки привил сам себе и вот уже более 1 года я каждый день выполняю их.
Хочу сказать о том, что я стал намного более продуктивным и здоровым человеком, нежели был ранее, год назад.
Это довольно простой и несложный свод правил, выполняя которые ты в прямом смысле этого слова - станешь другим человеком. Как я без этих привычек раньше жил?!
Вот они, 6 привычек человека продуктивного, жизнерадостного и успешного:
1) Позитивные мысли сразу после пробуждения. Важно - делать это не когда встали, а когда вы всё еще в кровати.
Как только ваши глаза откроются, при чем не важно, от будильника, вас разбудят или же вы встанете по биологическим часам - приступайте мыслить в позитивном русле, представляя как осуществляете свои мечты или же делаете то, что вам нравится делать.
Зачем это?
Так вы приучаете себя мыслить позитивно и продуктивно, и сам подъём не станет таким невыносимым. Вставать будет гораздо легче и эффективней.
2) Выпиваем стакан воды (250 мл - не меньше).
За ночь наш организм не мало так теряет воды. Он просто обезвоживается. И чтобы ваше тело поблагодарило вас - дайте ему воды, пусть пищеварительная система начнет пробуждаться и начнет включаться. Так как ей тяжело работать сразу с утренним завтраком. Начните с воды. А лучше добавьте в стакан еще и дольку лимона. Взбодритесь)
3) Идём принимать контрастный душ и умываться.
Ты думаешь, что с утра ты чистый, даже если мылся с вечера? Ты не прав.
Поры твоего тела уже успели засориться и покрыться тонким слоем жира, который выделяет твой организм ночью, во время сна. Дай своему телу вздохнуть и почувствовать свободу, в прямом смысле этого слова!
А если ты будешь еще и тереть руками тело, то разгонишь кровь в мышцах.
Как только ты помылся теплой водой - включи холодную, секунд на 20-30, меньше нельзя. Ну, если ты только начинаешь - секунд 10.
Помимо того, что ты проснешься гораздо быстрее, ты еще и закалишь свое тело, будешь меньше болеть и что еще важно - уже выполнишь в этот день то, что ты не хочешь. Потому что это очень неохота и сложно. Особенно, если ты только что встал из теплой кровати. Представь себя утром, когда ты переборол свой страх и "нехочу" и сделал это. Обещаю, настрой будет супер.
Не забываем чистить зубы и умываться.
4) Легкая гимнастика, пока твоя еда греется.
Я обычно грею еду в микроволновке. Это быстро и не составляет большого труда. А пока еда греется, я разминаю абсолютно все суставы своего тела. Начиная от пальцев рук и ног, и заканчивая спиной, коленями, локтями и шеей. Могу представить, что колочу по боксерскому мешку и выкидываю руки и ноги вперед, представляя своего соперника.
Очень бодрит и ты становишься более эластичным. В старости твои суставы и мышцы скажут тебе большое спасибо.
5) Хороший плотный завтрак.
Еда - это энергия, которая в особенности нужна нам с утра, когда мы только встали.
Знаю, что мало людей едят с утра хороший плотный завтрак. Но это действительно нужно делать, если мы хотим быть эффективными и целеустремленными, если мы хотим быть плодотворными каждый день.
Сам я раньше тоже не мог запихнуть в себя что-то с утра. Сейчас все по-другому. Я не могу почувствовать в себе силу, если хорошенько не позавтракаю.
Не зря ведь говориться: "Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу"
Ребята, завтракайте!)
6) Последнее, что следует сделать - это прописывание своих целей на листе бумаги.
У меня, в полке кухонного стола лежит маленький блокнот. Каждый день я переворачиваю лист и записываю минимум 10 целей, которые я хочу достичь в жизни. Это очень мотивирует. Ты уже с утра знаешь, что тебе нужно от жизни. При чём не нужно каждый день писать одни и те же цели.
Почему мы начинаем писать каждый день на новом листе? Чтобы не видеть, что писали вчера.
Сегодня у тебя могут цели поменяться.
Вот и все 6 утренних крутых привычек)
Главное выполнять все 6 рекомендаций и я ГАРАНТИРУЮ, что результат не оставит себя долго ждать.
Более того, ты почувствуешь его уже в первый день.
Надеюсь, будешь применять эти знания в жизни. Я уже как год это делаю. Стал намного более продуктивным, жизнерадостным и здоровым.
На связи был Илья Белов. И ты был на канале РАЗВИВАЙСЯ - НЕ ТОРМОЗИ | 3%
Подписывайся в группу в Вконтакте https://vk.com/dengi_biznes_razvitie_finansy
Автор Вконтакте https://vk.com/id55496907