Ну кто не любит поспать побольше на выходных? Даже нет, не так – кто не любит просто поспать, вне зависимости от дня недели? Многие постоянно страдают от недосыпа, ведь люди встают рано, ложатся спать поздно, вот и не хватает сил и энергии. Всё любят поспать, даже мыши.
А тут появился ещё один отличный повод проводить побольше времени в кровати, ведь помимо восстановления сил и интересных сновидений, сон способствует увеличению жизни.
Учёные из Швеции провели масштабное исследование, в ходе которого тщательно изучили сведения о состоянии примерно 38-и тысяч человек и обнаружили определенную взаимосвязь между длительностью жизни и длительностью сна. Исследователи говорят, что если человек часто страдает от недосыпа, то это может серьезно сократить жизнь, однако если есть привычка спать побольше на выходных, то это может компенсировать потерянные часы сна и исключить риск ранней смерти. Таким образом люди, что отсыпались за дни недосыпа, отличаются уровнем смертности подобным тем, кто спит нормальное количество часов в день.
Информацию о здоровье испытуемых взяли у жителей более 3-ёх тысяч шведских городов и деревень. Шведы в 1997-ом году добровольно внесли свои данные в анкеты о здоровье и образе жизни, потом в 2011-ом данные дополнили с учетом смертности, и сейчас использовали информацию для этого научного исследования. Учёные говорят, что среди респондентов люди моложе 65 лет, и что спали менее 5 часов в день, семь дней в неделю, обладают смертностью на целых 52 процента выше, чем те, кто спал по 6-7 часов в день. Но удивительно то, что стоило этим людям лишь нормально поспать на выходных, хотя бы больше 8 часов, то в таком случае пагубный эффект от недосыпания чудесным образом исчезал практически полностью. Однако очень продолжительный сон не является залогом очень продолжительной и здоровой жизни, ведь если человек из шведской выборки регулярно спал около семи часов и больше, то его смертность была на 25 процентов выше нежели у тех, кто спал 6-7 часов. По словам экспертов чрезмерно долгий сон является причиной появления заболеваний, что, в свою очередь, приводят к ранней смерти.
Есть одна важная деталь, что касается лишь пожилых людей возрастом старше 65 лет. Дело в том, что медики не заметили никакой связи, подобной той, что была у молодых. Иными словами, для пожилых людей не так важно количество часов сна, ведь это не влияет на их смертность. Специалисты говорят, что это связано с тем, что в таком возрасте у людей появляется время для настолько долговременного отдыха, сколько и требуется человеческому организму.
Но даже не смотря на вышеописанные исследования, учёные не рекомендуют спать по будням мало, а по выходным много, ведь подобный способ отсыпаться после недосыпа ещё недостаточно изучен и не является абсолютно безопасным для организма. Зато что точно изучено, так это что нормальный режим сна, то есть если люди будут отдыхать ночью примерно 6-7 часов, не просто не вредит здоровью, а укрепляет его и увеличивает длительность жизни. Поэтому никакие мы не злобные мыши, ведь когда захотим, может и приятные и радостные новости писать.
➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖
Подписывайтесь на канал «Пинки и Брейн», ставьте 👍 - будьте в курсе новостей!
Не забывайте подписываться на наш канал в Telegram!