Общеизвестно, что люди делятся по хронотипу на «жаворонков», «сов» и недавно выделенную группу «голуби», что является ничем иным, как средним типом между первыми двумя.
Мы подробнее рассмотрим, почему ученые из самых престижных ВУЗов, в своих исследованиях, склоняются, все как один к тому, что наиболее продуктивно стать «ранней пташкой».
Стандартный рабочий график современного человека предусматривает приход на работу к 9 утра, то есть, как минимум вы должны проснуться в 7-7.30, с учетом времени на дорогу. Исходя из этого, первое преимущество – временные рамки. Вы успеваете больше, чем другие, потому как задействуете время до начала рабочего дня.
Второе преимущество- это ощутимое улучшение здоровья, при переходе на более ранний подъем, ваш гормональный фон постепенно выровняется, вы станете более здоровым и энергичным.
Третье преимущество заключается в способности организма меньше реагировать на стресс. Это происходит за счет большего восстановления нервных клеток в период засыпания до 22 часов.
И четвертое преимущество, вы меньше стареете, организм восстанавливает силы, во время сна до 12 ночи идет активная выработка коллагена и эластина. Кожа, ногти и волосы становятся более здоровыми, а в совокупности с остальными плюсами, ваш внешний вид заметно улучшается.