Доброго времени суток, читатели. Есть много советов как сбросить вес, но самое главное - как вы начинаете утро. От начала дня зависит как вы его проведёте, будет ли у вас энергия на целый день, сможете ли вы эффективно работать и множество других аспектов. Утром мы настраиваем организм и если говорить образно, мы можем его запрограммировать на потерю веса. В этой статье будут лучшие советы как начать день так, чтобы худеть в течении дня.
Завтрак
Нельзя пропускать завтрак. Самый важный приём пищи - утром. Позавтракайте и ваш день будет намного легче, а организм будет чувствовать себя лучше и в течении дня вы сможете контролировать свой аппетит.
Готовка завтрака
Чтобы не пропускать утренний приём пищи, приготовьте еду заранее, ещё вечером. Залейте овсянку вечером, а утром просто разогрейте её. На это не потребуется много времени и усилий, а эффект будет виден очень быстро.
Белки
В утреннем меню обязательно должны быть белки. Мясо, рыба или просто йогурт, всё на ваш вкус, но обязательно добавьте белков.
Мучное
Забудьте про мучное по утрам, следуя прошлым советам лучше приготовьте что-то полезное вечером, а булки отправьте обратно в магазин)
Зелёный чай
Любите по утрам пить чай? Выпейте зелёного чая, он намного полезнее и поможет сбросить вес. Пользу зелёного чая можно обсуждать часами, но одно ясно точно - он помогает похудеть.
Вода
Проснулись - выпейте стакан воды или даже два. Трудно недооценивать пользу от просто стакана воды утром, это даст энергии организму и окажет сжигающий эффект.
Тренировки
Сделайте хотя бы небольшую зарядку до приёма пищи. Даже 5 минут смогут сжечь множество калорий, организм быстрее проснётся и вы будете себя чувствовать хорошо целый день.
Если вы хотите убрать жир с живота, вам подойдёт эта тренировка: Тренировка для пресса.
Корица
Добавьте в своё блюдо корицы. Корица очень эффективна при потере веса, она существенно снижает аппетит, только контролируйте её количество.
Спасибо за прочтение, используйте эти советы и очень скоро вас точно не узнают. Ставьте пальцы вверх, подписывайтесь, удачи)