Остеохондроз -дегенеративное повреждение межпозвоночного хряща. Различают остеохондрозы шейного, грудного, поясничного отделов позвоночника.
Симптомы. При поражении шейного отдела характерны боли в затылке, шее, ограничении подвижности шеи, онемение пальцев рук. При грудном остеохондрозе у больного отмечается повышенная утомляемость, боли вдоль позвоночника, невозможность длительно находиться в вертикальном положении. Остеохондроз поясничного отдела проявляется болями в поясничной области, болями при резких движениях, сначала незначительными, затем сильными.
Нетрадиционные и народные методы лечения
-обезболивающим действием обладает компресс из тертого сырого картофеля с медом 1:1, который держат на больном месте 1-2 часа.
-порошок имбиря поджарить на топленом сливочном масле и смешать в соотношении 1:1 с чесноком, растертым в кашицу. Мазь втирать при люмбаго (прострел -заболевание, характеризующееся острой болью в пояснице) . Полезно привязать на поясницу тертый чеснок, снять его надо, когда станет жечь.
-заварить 1 столовую ложку измельченных листьев земляники лесной или 1 столовую ложку сушеных плодов земляники лесной 1 стаканом кипятка как чай. Настаивать 10 минут .Пить по 2-3 стакана в день.
Остеохондроз следует лечить с помощью специальных упражнений, эти упражнения можно включить в комплекс утренней гимнастики. Они позволяют сохранить позвоночник гибким и здоровым.
1.Встать, руки положить на бедра. Делать движения тазом вперед и назад -по 10 раз в каждую сторону.
2.Встать на колени, руки вытянуть вперед, живот втянуть. Сложиться наподобие перочинного ножа. Повторить упражнение 15-20 раз.
3.Лежа на спине, прижать согнутые в коленях ноги к груди.
Упражнение для шеи
1.Стоя на четвереньках, выпрямить руки и ноги, поднять таз и растягивать позвоночник. "Раскрыть "грудь и расслабить плечи, шею и лицо, пусть голова свободно свисает. Оставаться в этом положении не менее 1 минуты, затем сново встать на четвереньки.
2.Стоя, ноги на ширине плеч, наклониться вперед, руки свободно опущены вниз. Шее помогает растягиваться вес головы. Через 1 минуту на вдохе подняться. При шейном остеохондрозе можно порекомендовать и такой комплекс упражнений.
1.Лечь на спину, спину выпрямить. Одну руку положить на грудь, другую -на живот. Неглубоко вдохнуть, напрячь мышцы, вдохнуть и расслабиться. Повторить 5 раз.
2.Лежа на спине. Ноги выпрямить, руки положить вдоль тела. Ноги согнуть в коленях и отхватить руками. Затем подтянуть к животу. Поднять голову и коснуться лбом колен. Плавно вернуть их в исходное положение. Повторить 4-5 раз.
3.Лежа на спине с согнутыми в коленях ногами, ухватиться руками за край дивана или спинку кровати. Медленно поднять туловище, стараясь достать ступнями кисти рук. Повторить упражнение 4-5 раз.
4.Сесть на кровать. Руки опустить вдоль туловища, наклонить голову вперед, стараясь при этом коснуться груди подбородком. Медленным движением голову запрокинуть назад. Повторить 5-10 раз.
5.Лечь на спину, подложив под лопатки валик из дерева, обшитый мягкой тканью. Надавливая на него спиной, катать валик к шее и обратно.
Упражнения для грудного отдела позвоночника
1.Встать на четвереньки прогнуть спину, насколько это возможно, и оставаться в таком положении 2-3 секунды. Голову держать прямо. Повторить 5-7 раз.
2.Лечь на живот и, упираясь руками в пол, сильно прогнуться назад, стремясь оторвать туловище от пола.
3.Лечь на спину , руки положить вдоль тела. Прогнуться в грудном отделе позвоночника и поднять вверх голову и ноги. Повторить 5-7 раз.
