Сон – это не только возможность полноценно отдохнуть после напряженного дня, но и прекрасное косметологическое средство. Во сне происходит регенерация клеток, из кожи выводятся токсины и организм обновляется. Как следствие, по утрам вы выглядите намного лучше и здоровее, чем накануне вечером.
Но, к сожалению, современная женщина все чаще недовольна своим внешним видом утром. Есть даже расхожая поговорка, что прежде чем жениться, нужно увидеть женщину утром без макияжа. В чем ошибка?
Причина проста, мы спим неправильно. Неправильный сон если и принесет какой-то отдых, то стать красивее не поможет. Вот правила сна, при соблюдении которых по утрам вы не будете бояться смотреть в зеркало, как не боитесь садиться за руль, оформив страхование автомобиля.
1. Следите за температурой в комнате. Для хорошего сна идеальным будет интервал от 17 до 18 градусов. Если в комнате теплее, то восстановить силы вашей коже будет сложнее.
2. Для сна выбирайте тонкое одеяло из пуха или шерсти. Чтобы ваша кожа чувствовала себя комфортно, ей не должно быть жарко.
3. Перед сном обязательно проветривайте комнату, как минимум полчаса. Для лучшей работы клеток необходим свежий кислород, как для поездок за покупками – полис каско.
4. Здоровый сон несовместим с любым шумом в доме. Даже если вы привыкли к топанью соседей по ночам и не замечаете его во сне, ваш организм подсознательно отреагирует на шум стрессом для кожи. Сделайте все возможное, чтобы в комнате, где вы спите, было совершенно тихо.
5. Выбирайте постельное белье только из натуральных тканей. Предпочтительнее хлопок без примесей. Хорошим вариантом будет лен, но такое белье стоит дороже. Если вам нравится шелк, то пусть он будет стопроцентным, без малейшего намека на синтетику.
6. Не спите на высокой подушке – так вы провоцируете образование морщин. Берите пример с японок – подушка у них символических размеров.
7. Ни в коем случае не ложитесь спать, не очистив кожу лица от макияжа. Обязательно используйте молочко для снятия макияжа, тоник, и хороший ночной крем, подходящий для вашей кожи.
8. Не используйте снотворные, если у вас бессонница. Стакан молока с медом усыпит вас не хуже, а кроме того, принесет организму пользу.
9. Принимая душ или ванну, используйте натуральные травяные средства для успокоения и релаксации, или эфирные масла. Прекрасным вариантом будет лавандовое масло, добавленное в воду.
10. Не ешьте ничего за 4 часа до сна. Чашка ромашкового чая или стакан молока на ночь – это весь ваш вечерний рацион.