Вы что-нибудь слышали про "Сон гениев"? Это потрясающая практика для вашего здорового сна. Она была открыта Леонардо да Винчи. В силу своей находчивости и гениальности, он смог преодолеть барьер сна.
Как выспаться за 1 час: секрет Леонардо да Винчи
Леонардо разделил свой ночной сон на несколько частей(такой сон называется - полифазным). Он спал каждые 4 часа по 15 минут. Благодаря этой техники, у художника оставалось огромное количество времени для своих открытий!
Согласно результатам экспериментов, можно сделать следующие выводы:
- полифазный сон – превосходный способ разобраться со всеми делами
- перед тем, как Вы ощутите преимущество соблюдения такой техники сна, необходимо пройти 4 дневную адаптация
- дни ощущаются значительно длиннее, чем при монофазном режиме сна
- оптимальная длительность сна – 25 минут;
- при адаптации лучше планировать активные занятия на следующие 4 часа перед сном
Специальные рекомендации по освоению полифазного состояния:
Избегать вождения(около 4 недель)
Не употреблять алкоголь
Отказаться от кофеина.
Это были все самые полезные рекомендации от Леонардо да Винчи.
