Я благополучно пережила предзащиту диссертации, поэтому на радостях накатала вам обзор исследований про таурин.
Зимой-весной инсту захлестнула волна постов о стимуляции роста волос с помощью таурина. Оно и понятно - дешево и сердито, не вызывает ощущения, что голова горит в аду, не тянет за собой зуд и перхоть. Позже на вопрос "о чем вам было бы интересно почитать", меня попросили сделать пост о тауринчике, так что вуаля! - читайте, наслаждайтесь, лайк, шер, репост и вот это вот все.
Традиционно напоминаю:
Самолечение - зло
Ваши волосы - ваша ответственность
Куда-то копируете текст – отмечайте меня.
Я не призываю применять какие-либо методы на себе. Семь раз подумай- один раз намажь/съешь.
Погнали.
ЧТО ЭТО: Таурин - это аминокислота (сульфоксиглицин) образующаяся в организме в процессе превращения цистеина. [1]
(если прям сильно невтерпеж, можно пролистнуть дальше до исследований))
Используется в фармацевтике и пищевой промышленности, но вредных побочных эффектов не нашли. То есть не "побочных эффектов нет", а не нашли. Таурин растворяется в воде, не растворяется в спирте.
На отечественном фармацевтическом рынке известен в двух видах: капли для глаз Таурин, Тауфон (таки говорят, эффективность сомнительна [2]), и препарат "Дибикор".
Вот здесь [3] пишут, что таурин - естественный внутриклеточный метаболит, который присутствует в организме всех животных и человека.
[4] Обладает осморегуляторным и мембранопротекторным свойствами, положительно влияет на фосфолипидный состав мембран клеток, нормализует обмен ионов кальция и калия в клетках. У таурина выявлены свойства тормозного нейромедиатора, он обладает антистрессорным действием, может регулировать высвобождение ГАМК (гаммааминомасляная кислота, тормозной нейромедиатор.), адреналина, пролактина и других гормонов, а также регулирует ответы на них. улучшает метаболические процессы в сердце, печени и других органах и тканях.
Исследования в Рунете
В Рунете еще есть небольшие статьи трихологов о применении таурина в трихологии, и вот один из них говорит, что таурин влияет на липидный обмен, а еще при недостатке таурина будет страдать выделение желчных кислот. Из БАДов для волос таурин содержит "Иннеов густота волос", но "таурин может повысить индекс массы тела, потому что жировая ткань - инсулинозависимая зона". [5]
(Правда, в инструкции к Дибикору (250 мг таурина) это не указано. Ну и в других статьях, посвященных применению Дибикора у больных с сахарным диабетом говорится о снижении массы тела).
[6] А вот здесь немножко интереснее.
При устранении таурина из диеты экспериментальных животных, у них развивалась ретинальная дегенерация, приводящая к слепоте, и серьезные проблемы с работой сердца. Таурин является сульфо-аминокислотой, которая также необходима для синтеза кератина. Обращает на себя внимание весьма полезное свойство этой аминокислоты − оказывать противофиброзное действие на волосяной фолликул (фиброз - это когда разрастается соединительная ткань, фиброз фолликулов бывает при алопеции).
Компанией Loreal запатентована комбинация таурина с экстрактом зеленого чая и цинка − для стимуляции роста волос. Рекомендуемая суточная доза вещества составляет 150 мг. (То есть не мазали все это на голову, а ели).
Клиническое исследование этой комбинации, проведенные компанией Inneov при участии 68 мужчин в течение 4 месяцев, показало уменьшение процента волос в фазе выпадения на 29%, увеличение волос в фазе роста на 11% и увеличение плотности волос на 14% по сравнению с началом исследования. (И это за ЧЕТЫРЕ месяца).
Есть упоминания о мезотерапии кожи головы коктейлями с таурином, но исследований по эффективности не нашла.
То есть в общем-то, в отечественной трихологии идет речь о том, чтобы таурин не мазать на голову, а есть ртом.
Англоязычные источники
В зарубежном инете исследований по таурину тоже кот наплакал, но я откопала два очень любопытных.
Первое - Лореалевское, еще 2006 года, но интересное.
Команда исследователей пишет о защитном свойстве таурина в исследовании на человеческом фолликуле, выращенном in vitro (это когда ВНЕ человека).Из выщипанных волос были изъяты наружные корневые оболочки, и в общем-то, на них и "колдовали".
1. Выяснили в итоге, что таурин поглощается волосяной луковицей, но достигает ли дермального сосочка - непонятно.
2. А еще таурин блокирует пагубный эффект TGF-b1, ингибитора роста волос (который, в свою очередь, этот самый рост волос замедляет или останавливает). Когда ученые выращивали фолликулы в присутствии ингибитора, то замечали его искривление , чего не было у фолликулов, выращиваемых с таурином.
Вот вам очень показательная картиночка.
Учитывая противофиброзные свойства таурина, ученые предполагают, что можно с его помощью лечить алопецию.
_________________________________________________
Есть и другое интересное исследование, посвежее. Проводили, кстати, мои любимые корейцы.
На нескольких животных одного вида проводились исследования, которые позволили сделать вывод, что таурин помогает восстанавливаться от алопеции, вызванной стрессом ничуть не хуже, чем финастерид и Astressin-B (пептидный комплекс для роста волос).
И тут бы бежать в аптеку за таурином, нооо….
Животное, на котором проводились исследования - Caenorhabditis elegans, круглый червь.
Очень хорошо изучен, поэтому используется как модельный организм в генетике, биологии, нейрофизиологии и т.д. В исследовании червей вводили в состояние стресса туникамицином, а потом обрабатывали финастеридом, таурином и Astressin-B.
Чтобы понять, насколько все это эффективно, замеряли скорость передвижения червей, количество откладываемого потомства, реакцию на раздражители.
Собственно, вот вам на картиночке понятный график.
И корейские ученые говорят, что таурин может работать в лечении алопеции не хуже, чем коммерческие финастерид и Astressin-B. Еще отмечают, что в последующих исследованиях надо тестировать это все на мышах, но на сайте университета я не нашла публикаций на эту тему.
И еще немножко важного
Тут у вас должен возникнуть (если не возник раньше), закономерный вопрос: «И чо дальше-то? Мазать-не мазать?».
У меня он возник тоже, поэтому вот еще немного информации.
[7]В глубокие слои кожи (в частности, в дерму, где как раз залегает фолликул), проникает все, что меньше 500 дальтон. Таурин тоже относится к таким веществам. (Можно погуглить массу молекулы таурина и пересчитать на дальтоны. Мне вот помогла Маша @sexybaryshnya, потому что перед лицом химии я со своим технико-экономическим беспомощный гуманитарий. Спасибо, Маша!).
Более того, таурин (как и вода) относится к химическим энхансерам (спокойно, это вещества, которые позволяют другим веществам проникнуть через роговый слой кожи) [8,9]. В исследовании под номером 9, например, наносили таурин на кожу (и снова in vitro, потому что --->), потом разрезали на тонкие кусочки (по слоям) и выясняли, насколько глубоко проник таурин. Результат на рисунке. DR 1… DR5 – это слои дермы.
Конкретных исследований применения таурина на живых людях (хотя бы на лысеющих японцах) с целью стимуляции роста волос я не нашла, но учитывая все вышеописанное, могу ПРЕДПОЛОЖИТЬ (не порекомендовать, а ПРЕДПОЛОЖИТЬ), что нанесение таурина на кожу головы будет иметь смысл.
ИТОГО.
Резюмируем.
1. Мазать таурин на голову, как минимум, безопасно.
2. Исследований на людях (или хотя бы на мышах), которые подтверждали бы эффективность лечения таурином именно при НАРУЖНОМ НАНЕСЕНИИ, я не нашла. Если у вас есть – поделитесь, пожалуйста)
Но, учитывая все то, что я откопала на Пабмеде, предполагаю, что нанесение таурина на кожу головы имеет смысл. О лечении алопеций не говорю (я не врач, не химик, и пока даже не косметический трихолог), но, ВОЗМОЖНО, это действительно поможет волосам расти быстрее и лучше.
У меня на фоне стресса из-за диссера и предстоящей защиты начинают выпадать волосы (а еще я мало ем по этой же причине), так что точно попробую (я в курсе, что такое выпадение проходит само по себе, просто любопытно посмотреть, насколько ускорится процесс «самолечения» с таурином).
3. В отечественной трихологии подразумевают пероральный прием таурина (то есть ртом), а не наружно (имею ввиду процесс намазывания), но есть услуги мезотерапии кожи головы с коктейлями, в составе которых содержится таурин.
Ну а вообще, если решите все-таки принимать таурин, то обязательно проконсультируйтесь с врачом, потому что … ну мало ли чо.
Вот и все. Медаль за терпение всем, кто дочитал.
Напоминаю, что если вы хотите обсудить, оспорить, предложить идеи для постов, что-либо спросить, то всегда можно мне написать в инстаграм @opiat_vezde_tvoi_volosy
Список источников
1. https://www.rlsnet.ru/mnn_index_id_1249.htm
2. Никита Жуков, Модицина
3. https://www.lvrach.ru/2013/03/15435663/
4. [4] http://med-info.ru/reference/drugslist/9/14299
5. http://www.trichology.pro/articles/vracham-spetsialistam/taurin.php
6. https://cosm-ex.com/post/86
7. https://ru-ru.facebook.com/dr.Meder.ru/posts/1338477002888233
8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27195429
9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18438702
P.S. Некоторые статьи официально находятся в платном доступе, но казахстанская земля даровала миру Александру Элбакян, которая придумала sci-hub. Копируете в строку на ее сайте ссылку на статью или DOI, и вуаля!