Утренняя зарядка помогает весь день быть в отличной форме в любом возрасте, да главное правильно эту зарядку сделать. Утренняя зарядка это как бы легкое и в то же время важное занятие, но многие люди не могут уделить для него время. Зарядка улучшает кровоток и от чего мозг и другие органы обновляются кислородом и улучшается умственная деятельность.
Упражнение важно делать до завтрака, стакан воды для разгона крови, кровь послед долгого отдыха находится в приторможенном состоянии. Зарядку следует выполнять с самых простых и постепенно переходя к тяжелым не забывайте, выполняя утреннюю зарядку дышать не только грудью, но и животом. Для мотивации нужно выбрать нужную музыку и если рядом где вы живете есть парк или стадион лучше сходить туда и делать зарядку там больше мотивации. Многие на утро просыпаясь делают утреннюю зарядку просто чтоб суставы, мышцы расслабились хорошие упражнения чтоб расслабится прогибы туловища вперед, назад, вращение бёдрами, приседы, махи ногой, прыжки, скручивание туловища медленные круговые движения головы.
Жить здорово! Здесь вы познаете и научитесь как, каким методами можно улучшить своё здоровье.
Ставьте лайки и подписывайтесь! Поддержи канал!!
