Источник: 7 Дней
Всего лишь через год Анжелика Варум будет праздновать полувековой юбилей. Часто женщин пугает эта цифра, но не ее. Еще бы! Всем бы выглядеть в 49 на 25.
Пожалуй, Мария (это настоящее имя звезды) выглядит лучше всех своих коллег-ровесниц, пишет 7 Дней. Наконец, Варум открыла свой секрет, как ей удалось сохранить такую великолепную фигуру.
«Коротко расскажу о системе своего питания и о моих предпочтениях в спорте, — говорит Анжелика. —Заранее предупреждаю, что это не руководство к действию, а те навыки, которые подходят лично моему организму. Я на протяжении последних двадцати лет стараюсь придерживаться раздельного питания, то есть не смешивать белки с углеводами. Я исключила из своего рациона жареные продукты, мясные и рыбные бульоны, маринады, консерванты, соусы, дрожжи, сахар, любые напитки, за исключением обычной негазированной воды. В течение дня я выпиваю от 2,5 до 4 литров воды (предпочитаю воду тёплую, так как моим организмом она легче усваивается).
Каждый третий день, равно как в те дни, когда я бываю простужена или в период просто напряжённых для организма дней (перелётов, гастролей) я исключаю из рациона белковую пищу. Это даёт мне возможность легче пережить стресс и быстрее восстановиться. Что касается спорта, я не большой любитель изнуряющих тренировок и жёсткого системного графика оных. Занимаюсь исключительно в охотку.
Бегу предпочитаю быструю ходьбу. Хожу по 15-20 км. Люблю плавание, плаваю брассом и кролем по 2-3 км. Ну и, конечно же, делаю простейшие упражнения на основные группы мышц рук, пресса, спины, ягодиц и ног. На любую из вышеперечисленных групп мышц в интернете можно найти огромное кол-во упражнений и выбрать наиболее вам подходящие. Главное во всём этом деле, начиная с системы питания и заканчивая спортом, мотивация. Лично мне, как махровому фармакофобу, такой образ жизни позволил избавиться от целого «букета» профессиональных болезней, начиная от хронической усталости, затяжных, часто повторяющихся простуд и заканчивая изнуряющими мой организм аллергиями».
Кстати, одним из любимых развлечений у Анжелики в последние годы является катание на роликах, что тоже позитивно отражается на ее фигуре. Она без проблем может проехать и 10 км вдоль береговой линии.
Недавно Варум приняла участие в необычном марафоне. Семь дней подряд звезда каталась на роликах по два часа утром и два часа вечером.
Фанаты пришли в восторг от такой деятельности звезды и написали ей рекордное количество комментариев. Кстати, некоторых подписчиков интересовало, насколько серьезный спортивный режим при таком графике певица себе установила. И позволяет ли она себе вечером хотя бы бокал вина. Поэтому Варум решила раскрыть свои секреты относительно питания и спорта.
Поставьте лайк!!
Не забудьте подписаться на канал!!
Чтобы всегда первыми быть в курсе всех предложений и акций!!
Моя группа в вк goo.gl/fzL1jf
Я буду очень рада, если мой блог будет Вам полезен
Читайте!! Вдохновляйтесь! Путешествуйте!!