Когда стрессовая нагрузка зашкаливает, дела идут хуже некуда, легко забыть, что даже в такой ситуации у нас сохраняется способность улыбаться и мы можем получать от этого радость и пользу. И не важно, каковы трудности, с которыми вы боретесь: поджимающие сроки окончания работы, проблемы во взаимоотношениях с окружающими, пережитая вами душевная травма или просто неудачный день. Во всех этих ситуациях вам не до улыбок. И все же имеет смысл сделать над собой усилие. Улыбка стоит того уж поверьте.
Как говорится «терпи и улыбайся» звучит конечно натянуто: трудно это делать в ситуациях, когда вы находитесь под воздействием мощного стресса или сильно расстроены. Но практика ученых показывает, что улыбка всегда полезна для душевного здоровья, состояния духа и ума, да и для внешнего вида. Она обычно снижает частоту сокращений сердца и стрессовую нагрузку.
Проводите больше времени с детьми. Их игривость, естественность и любознательность доставляют радость и удовольствие. Если у вас их нет, постарайтесь знакомиться и общаться с ними вне дома. Например, можете предложить друзьям помощь в уходе за ребенком, стать волонтером в школе.
Попробуйте вспомнить что то хорошее из жизни . Если вас донимает стресс или вы серьезно расстроены, попытайтесь найти веселый и простой отвлекающий момент. Возможно все эти моменты у вас в телефоне на фотографиях, где вы запечатлены с "бешеной" улыбкой.
А еще не забывайте улыбаться друг другу! В нашей стране почему-то нет привычки улыбаться незнакомцам. Если улыбнулся человеку, просто так, без повода,могут и подумать что у тебя проблемы с головой.( ну вы поняли ). Люди предпочитают просто отвернуться или отвести взгляд. А уж если вы перехватили встречный взгляд, то смущений выше крыши! Попробуйте просто улыбнуться в ответ. Я не раз замечала, что это вызывает ответную улыбку и на душе сразу становится светлей. Всем улыбок и добра !