Мы перешагнули в двадцать первый век и технологический прогресс привел нас к тому, что мы каждый день узнаем больше, чем нужно. Но и работа не стоит на месте, а это добавляет множество стрессовых ситуаций, и приводит к срывам и постоянной хронической депресии. Мы все очень хотим отдыхать, и быть счастливыми. Возможно ли это? Разумеется, да! Как это сделать, и как достичь спокойствия в душе? Вариантов много. Кто-то спивается, кто-то занимается спортом, но на мой личный взгляд, лучшее лекарство от всего - медитация. Если вы желаете узнать много нового о том, что даст вам спокойствие и счастье, прошу к вниманию. как делает медитация для начинающих, в чем ее прелесть? Прошу, добавьтесь в друзья, ставьте лайки, и... начинаем :)
Первое и самое главное, что важно медитации - это спокойное и тихое место. Без него ваша начальная практика не будет успешной. Если у вас дома такое есть, хорошо. Если же нет - не переживайте. В городе можно найти массу подобных мест.
Когда вы обустроите все под себя, а именно - стульчик или циновка, а так же подушка, садитесь и закройте глаза. Не думайте ни о чем. Просто сосредоточьтесь на дыхании. При вдохе чувствуйте дыхание на кончике носа, при выдохе - то же самое. Не надо делать дыхание особенным, или под счёт. Просто дышите и концентрируйтесь на нем. Учитесь сосредотачиваться на дыхании, потому что умелая медитация на нем даёт колоссальные преимущества, такие как постоянный покой, умение в любой момент глубоко концентрироваться, и многое прочее. Это - одна из самых простых, но в тоже время эффективных практик, которая делает счастливым. Но а что она даёт кроме счастья и расслабления? Гармония в душе, порядок в голове, здоровый и глубокий сон, способность быстро и хорошо вникать в суть вещей, и это далеко не полный список. Если вам интересно, то медитация для начинающих - самое то. Ставьте лайки и подписывайтесь на канал, потому что я для вас подготовил глубокий цикл статей на тему медитации.