Ты наконец взяла(взял) себя в руки и начала(начал) правильно питаться? Умничка! Но рано или поздно приходит тот момент, когда еда наступает со всех сторон: муж(жена) приносит домой твои любимые печеньки, на работе угощают праздничным тортом, в гостях блюда, устоять перед которыми невозможно... Как не сорваться?
К счастью, есть способ ИЗБЕЖАТЬ искушения.
- В ресторане. Собираясь на ужин в ресторан, заранее решите что будете есть! До того, как откроете меню, спросите у официанта , может ли шеф-повар приготовить для вас рыбу на гриле и овощи? Отлично, если вам дали добро, не придется листать заманчивое, разнообразное, искушающее меню!
- В гостях. Не приходите на званный ужин голодной! Поешьте за час перед уходом из дома, чтобы не пришлось накидываться на майонезные салаты. Выбирайте здоровую пищу, не соблазняясь запахом и видом других блюд!
- Дома. Не забивайте холодильник лишней едой! Заранее составляйте список необходимых продуктов, чтобы в магазине не ухватить чего ненужного. Попросите членов вашей семьи убирать свои печеньки и конфеты подальше от ваших глаз, а лучше начинайте вместе формировать новые, правильные привычки!
Помните, что на формирование ваших нынешних привычек ушли годы - на то, чтобы изменить их, тоже потребуется время! Запаситесь терпением и идите к своей цели!
Хотите больше узнать о правильном питании и упражнениях для поддержания тела в тонусе? Подписывайтесь на канал и ставьте лайки! С вами был ваш личный фитнес-инструктор, Елена. Желаю всем удачи и прогресса!