1. Для начала нужно разобраться со сном. Многие не могут сами решить, когда им вставать и во сколько ложиться из-за обучения, работы и так далее. Не у всех есть возможность сменить работу. Да и в большинстве случаев на работу с утра. Поэтому, нужно привыкать к тому, чтобы вставать раньше. История про жаворонков и сов на самом деле для большинства не актуальна и все просто зависит от вашей привычки, образа жизни. Поэтому важно наладить свой сон самому. Чтобы было легче вставать рано, каждый день просыпайтесь на 10 минут раньше, чем вчера. Даже не нужно ночью стараться уснуть, пока вам не хочется. Со временем ваш организм перестроится, главное утром просыпаться хотя бы на 10 минут раньше, не нужно резко пытаться перестроить свой сон. Достаточно будет и этого, со временем будет легче.
2. Все слышали советы по правильному питанию и почти каждый пробовал сам сидеть на каких-либо диетах, правильно питаться, отказаться от соленого, сладкого, жареного, газировок и так далее. Но нужно начинать с самого простого и малого. Просто начните как можно больше пить воды, особенно утром, после того, как проснетесь. Обычная чистая питьевая вода. Если получится, то замените все напитки на обычную воду. Уже в скором времени вы почувствуете результат, улучшится здоровье, уменьшится вес, станет лучше настроение.
Понравилась статья? Подпишись на канал! Скоро новые советы!