После рождения ребенка многие женщины (от 12 до 28%) испытывают послеродовую депрессию. Которая мешает нормальной, полноценной жизни и общению с любимым человеком.
И если вы еще в период беременности были подвержены депрессиям, то и после рождения ребенка вы с большей вероятностью окунитесь в послеродовую. И самое неприятное, что это состояние может длиться месяцами и даже годами, если его не лечить.
Симптомы послеродовой депрессии
- Очень тяжело контролировать свои эмоции. Если вы чем-то не довольны или вам что-то не нравится, то выплеск негатива идёт по полной.
- Вам очень часто хочется плакать и абсолютно без причины. Во время сильного плача вам тяжело успокоится.
- Вы очень часто пребываете в подавленном состоянии, грустите, испытываете чувство бесполезности.
- Вам присуща забывчивость. Принятие решений дается с трудом.
- Даже проснувшись утром чувствуете сильную усталость.
- Отсутствие или наоборот чрезмерный аппетит один из спутников послеродовой депрессии.
- Возникновение мыслей и суициде.
И если многие из этих симптомов преследуют вас около 2-х недель, то с уверенностью можно сказать, что у вас послеродовая депрессия.
Это состояние может сопровождаться симптомами тревожного расстройства, возникающие несколько раз в день (одышка, чрезмерная потливость, сердцебиение).
Причины послеродовой депрессии
Факторов, которые могут привести к послеродовой депрессии очень много.
- В первую очередь это гормональные. Значительное снижение гормонов в послеродовый период является причиной частой смены настроения. И если вы к тому же испытываете сильный эмоциональный стресс, то это может привести к депрессии.
- Генетические. Если у вас в роду женщины страдали послеродовой депрессией, то шанс, что она будет у вас значительно выше.
- Психологические. Вы ощущаете чувство подавленности в те моменты, когда малыш все время капризничает (колики или режутся зубки) и у вас не получается его успокоить. Это все превращается в сплошной кошмар. Данная ситуация может стать причиной начала послеродовой депрессии.
- Социальная. Вам очень сложно отказаться от того образа жизни, который вы вели до рождения ребенка. Возникает чувство ограничения вашей свободы, не желания прекращать карьерный рост, заменяя его заботой о малыше.
Существуют и другие факторы, способствующие депрессии. Это и плохие отношения с мужем, низкий семейный доход.
Способы лечения послеродовой депрессии
Если вы обнаружили у себя один из вышеперечисленных симптомов (и особенно если этот симптом связан с мыслями о суициде), то лучше обратиться к специалисту.
Всегда, в первую очередь, думайте о себе. Если вы научитесь заботиться о себе, то проявлять заботу к другим (в особенности к малышу) вам будет легче.
Конечно, с одной стороны (в наиболее тяжелых случаях) это исключительно медикаментозное лечение.
С другой стороны, можно обратиться к родственникам, которые дадут вам возможность отдохнуть, взяв на себя заботу о малыше. Можно договориться с мужем о кормлении малыша в ночное время, что снимет с вас часть нагрузки.
Поддержка вас всеми членами вашей семьи просто необходима на пути к вашему выздоровлению.
Если вам понравилась эта статья, ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал. Спасибо!