Если вы плохо спали ночью, почему бы не устроить короткий сон днем? Исследования профессоров Университета Калифорнии показывают, что коротки сон от 20 до 90 минут до четырех вечера повысит ваши умственные способности, снизит шанс набрать лишний вес. Самое главное, что он никак не повлияет на шанс уснуть ночью. Согласно доктору Мэднику короткий сон:
Если вы плохо спали ночью, почему бы не устроить короткий сон днем? Исследования профессоров Университета Калифорнии показывают, что коротки сон от 20 до 90 минут до четырех вечера повысит ваши умственные способности, снизит шанс набрать лишний вес. Самое главное, что он никак не повлияет на шанс уснуть ночью.
Согласно доктору Мэднику короткий сон:
- Повысит внимательность на работе на 100%;
- Обострит мышление, чтобы вы принимали более верные решения;
- Повысит производительность;
- Восстановит клетки кожи, чтобы вы выглядили моложе;
- Повысит ваше либидо;
- Позволит сбросить лишний вес, воздействуя на метаболизм, переместив химикаты, влияющие на аппетит;
- Уменьшает риск сердечного приступа, инсульта, нерегулярного сердечного ритма, высокого кровяного давления и других сердечно-сосудистых проблем;
- Поднимет настроение, повысив количество серотонина, поскольку организм использует его запасы для успокоения;
- Повысит моторику;
- Улучшит во всем вашу точность;
- Снизит риск развития диабета;
- Повысит природную чувствительность;
- Улучшит выработку креативных идей;
- Запустит естественный гормон, который блокирует разрушение химических веществ, вызванных стрессом;
- Улучшит память и способность изучать что-то новое;
- Позволит избавиться от необходимости пить кофе, чтобы повысить продуктивность;
- Улучшит ваш ночной сон и избавит от мигрени;
- Позволит себя чувствовать лучше во всем.