Если вы помните, в марте я прочла книгу «Магия утра», а в апреле начала эксперимент на месяц. Я решила вставать на час раньше, чтобы заниматься по утрам полезным и приятным. Чтобы сохранить баланс, ложиться я стала тоже на час раньше, рассудив, что все равно перед сном туплю в интернетике и ничем полезным не занимаюсь.
На календаре 16 мая и мой эксперимент продолжается. Более того, он очень хорошо встроился в мой режим, так что из экспериментальной стадии я его вывожу. Я встаю по будням в 7:30, а по выходным в 8 утра. Работаю я из дома и начинаю рабочий день в 9 часов.
Чем я занимаюсь в эти полтора часа до того, как пора включать компьютер?
Просыпаюсь и иду чистить зубы и умываться. Когда почистишь зубы — глупо ложиться спать снова, правда?
Потом выпиваю стакан чистой воды и делаю небольшую зарядку для шеи. Забавно, карточку с упражнениями невролог выдала мне 2 года назад, а я только сейчас нашла для них место в своей рутине. После этого стою от 1 минуты до 1 минуты 20 секунд в планке на локтях. Больше пока не получается.
Иногда я медитирую 2-3 минуты, вернее пытаюсь это делать. Мысли разбегаются, но я не теряю надежды их усмирить.
После я перемещаюсь на кухню и принимаюсь за занятия: 15 минут упражнений по прописям Рольской, 15 минут польского, 15 минут чтения (я выбираю книги, до которых руки давно не доходили, сейчас вот читаю Импрессионизм, подаренный в 2014 году), 15 минут учу английские слова в приложении Skyeng. Иногда что-то делаю по 10 минут, зависит от того, сколько времени я потратила до этого.
Параллельно со словами я готовлю завтрак, вернее, делаю пассивную его часть — ставлю чайник кипятиться, а яйца — вариться.
Потом доделываю еду — и иду завтракать за компьютер. В этом я еще не достигла просветления. Но, возможно, достигну. Пока мне комфортно так.
В общем, я очень довольна тем, что успеваю сделать за этот утренний час. Мне нравится, что я не валяюсь в кровати с телефоном, а встаю и иду чем-то заниматься. Что я продвигаюсь в буковках, регулярно занимаюсь польским и потихоньку разгребаю завалы из слов. Я уже 2 года занимаюсь в Skyeng, регулярно добавляю слова в словарь, а вот учу их гораздо менее регулярно. Надеюсь, что эти авгиевы конюшни удастся победить.
И еще интересно посмотреть, как я буду просыпаться, когда за окном будет темно. Расскажу об этом в октябре!
https://leffka.ru/2018/moya-magiya-utra/