Совсем скоро(через 3 дня) начнется так называемое лето, всем нам хотелось бы иметь красивое фото с летнего отдыха, где у парня виден пресс, а девушка расхаживает с плоским животом. Но как этого добиться за несколько недель до предполагаемого отпуска?
На самом деле все достаточно просто, нужно только прочитать текст и приступить к исполнению советов.
1) Если ваш отпуск намечается с недели на неделю, то резко ограничьте углеводы( макароны,хлеб,каши) в своем рационе. Вам покажется что вы будете голодны но поверьте. если грамотно распределить питание, то ваше состояние только улучшится.
2) Это прозвучит непопулярно, но не начинайте бегать ни в коем случае, так как для резкого снижения процента жира нужны гормоны, которые вырабатываются при физ нагрузках связанных с поднятием веса, либо при сексуальном контакте, так что выберите что то из этого либо, совмещайте.
3) Купите наконец рыбий жир. Все мы в детстве не любили его, но сейчас нам это надо. так как насыщенные жиры способствуют выработке тестестерона, что хорошо влияет на сжигание подкожного жира.
4) Если на отдыхе будет фотосессия, то за 3 дня до нее выпейте около 8 литров воды, а оставшиеся дни пейте как обычно, но ешьте больше зефира и риса, эти продукты впитывают много влаги которая уйдет из по кожи, что сделает вас еще рельефнее.
И наконец 5е) Никогда не пользуйтесь аптечным препаратами "для похудания" эти препараты увеличивают пищеварение( и то не факт) и попросту заставляют вас чаще ходит в туалет, но так жир не сбросится.
Вот такие 5 шагов, лично я до них дошел спустя 10 лет тренировок, перепробовав миллион методик, но ничего проще и эффективнее этих методов нет.
Худейте, живите, наслаждайтесь!