Что такое стресс?
Это состояние максимального напряжения и мобилизации ресурсов организма, но на кратковременный срок. Стрессовое состояние призвано защитить организм от опасностей извне, это хороший механизм. Но человек может испытывать стресс даже когда его жизни ничего не угрожает, а просто из-за ментальных факторов(не платят деньги, много работы, ушла жена и т.д)
Опасности хронического прибывания в стрессовом состоянии.
Истощение организма, так как стресс, это кратковременная мобилизация организма, длительное воздействие стресса очень быстро истощает все запасы нашего организма и нарушает обмен веществ.
Снижение уровня внимательности. Если вы постоянно испытываете стресс и водите автомобиль, то вы подвергаете риску жизнь окружающих и свою.
Стресс повышает риск развития инфаркта и инсульта. На фоне общего истощения организма начинает изнашиваться и вся сердечно-сосудистую система в целом.
Снижение иммунитета. Отсутствие душевного покоя в первую очередь наносит удар по иммунитету. И это опаснее, чем может показаться на первый взгляд, ведь именно имунная система не даёт расти опухолям в нашем организме.
Как избавиться от стресса?
Путешествуйте и отдыхайте.
На время отдыха позвольте себе роскошь, не прикасаться к работе или любому другому источнику вашего беспокойства.
Занимайтесь спортом.
Да, это тоже работает, ведь вы можете направить мобилизацию организма в полезное русло, и уровень стресса понизите и здоровее станете.
Медитируйте и занимайтесь йогой.
Научно доказано, что регулярные медитации понижают уровень кортизола(гормон стресса) и повышают уровень серотонина и дофамина, одних из самых важных гормонов, которые регулируют наше настроение.
Если понравилась статья, не забываем ставить лайки и подписываться