Завтрак является самым важным приемом пищи за день. Поэтому необходимо не пропускать его, как это делают многие, либо обходятся лишь легким перекусом.
Утром ваш желудок активно вступает в работу и всё, в него попавшее, очень быстро преобразуется в энергию.
Сейчас я вам расскажу из каких блюд состоит завтрак в наших дорогих вооруженных силах.
1. Молочная каша либо гарнир (отварные: гречка, рис, макароны).
Гречку подают с вареными сосисками, а рис и макароны с гуляшом.
2. Сыр (плавленый или твердый).
Любой сыр хорош для подачи к столу на завтрак, так как он легко усваивается и после него не останется чувства тяжести в животе.
3. Кофе с молоком. Молоко придает кофе мягкий вкус, а само кофе придаст энергии вашему организму.
4. Отварное яйцо. До какого состояния его сварить - это на ваш выбор и вкус.
5. Сладенькое. Это может быть пряник, ватрушка, кексик, круассан.
Сладости - высококалорийны, соответственно и энергетическая ценность высока, а также быстро усваиваются.
Вот так завтракают наши военные, что дает им сил для выполнения задач до половины дня.
Приятного аппетита!