Прокрастинация - склонность некоторых людей откладывать дела на потом по причинам на самом деле не являющимися помехой для выполнения те самых дел или когда человек боится продолжать начатое из-за выдуманного препятствия. Взглянув трезво на такие оправдания, здоровый человек найдёт их нелепыми. Легко судить людей не столкнувшись с их проблемой нос к носу. Почему же возникает это явление в жизни человека и как справиться с проблемами, порождёнными избыточной ленью поможет понять эта статья.
Почему появилась прокрастинация?
Ленивыми людьми не рождаются, ими становятся после неопределённых ошибок в жизни таких как:
1) Неправильное питание. Поведение человека зависит от функциональности головного мозга и если клетки мозга не получают необходимых для слаженной и чёткой работы веществ, умственные способности снижаются. Переедание вызывает недостаток кровотока в головном мозге, что значительно снижает его показатели работоспособности
2) Употребление алкоголя и сигарет. Последние являются веществами с большим количеством негативных воздействий на клетки головного мозга. Ухудшают память и концентрацию внимания, замедляют процессы мышления. А это как раз основная причина возникновения лени и апатии - верных спутников прокрастинации.
3) Малоподвижный образ жизни. Как гласит известная народная мудрость: «Под лежачий камень вода не течёт!» Слишком длительный отдых, может стать очень большой проблемой и не только для не начатых дел, но и для организма в целом.
4) Возможны и более глубокие причины, связанные с заниженной самооценкой, не правильным воспитанием, родителями, ложной целенаправленностью.
Как избавиться от прокрастинации?
Избавиться от неё совсем просто, нужно лишь прислушиваться к советам и делать для себя правильные выводы:
1) Правильно питаться. Употреблять больше свежих и натуральных продуктов в пищу. По возможности отказаться от полуфабрикатов и готовить пищу самостоятельно. Но для начала, следует обратиться к специалистам, которые после проведения диагностики определят, что есть лучше всего.
2) Отказаться от алкоголя и сигарет и других психоактивных веществ, особенно наркотиков. Или хотя бы существенно снизить частоту их употребления.
3) Что касается подвижного образа жизни, здесь не обязательно бегать каждый день или отжиматься. Достаточно пешей прогулки, продолжительностью от тридцати минут до часа.
4) Посетить психолога. Они помогут более подробно разобрать проблему, причина которой может быть в своём роде уникальной.
ИТОГ:
Прокрастинация не всегда является вредным явлением в жизни человека. Иногда нет ничего страшного в том, что бы отложить дело. Если не знать меры можно выжать из себя все соки, и тогда неизбежно придётся оставить на потом задуманное, так как силы и ресурсы человеческого организма не безграничны и требуют накопления.
Если же прокрастинация мешает жить в удовольствие, следует поискать ошибку в образе жизни, а затем исправить её.
Если вам понравилась статья, ставьте палец вверх и подписывайтесь на канал. Мы каждый день публикуем для вас много интересных и полезных статей. Оставайтесь с нами.