1. Улучшение осанки.
При ежедневном выполнении данного упражнения будут тренироваться мышцы шеи, позвоночника и спины, что позволит значительно подтянуть ваше тело.
2. Улучшится чувство равновесия.
С каждой пройденной вами "планкой" начинают прокачиваться брюшные мышцы, которые и помогают нам удерживать равновесие.
3. Улучшится состояние мышц.
при прокачке тела таким образом давление оказывается на мышцы спины и кора. Каждодневное выполнение данного упражнения позволяет прокачать не только нижнюю, но и верхнюю часть спины.
4. Обмен веществ ускорится.
Даже при небольших физических нагрузках ускоряется обмен веществ, что позволяет похудеть. Планка сжигает значительно больше калорий, чем схожие по сложности упражнения!
5. Настроение не станет прежним!
При ежедневном "просиживании" 8 часов в офисном кресле мышцы затекают, из-за чего вы ощущаете неприятные ощущения. Всего 7-10 минут выполнения планки дадут вам заряд бодрости на весь день!