Люди с такой тревожностью обладают схожими поведенческими моделями, реакциями и действиями. При низком уровне тревожности её симптомы практически не фиксируются на сознательном уровне. А при более тяжелом случае возникает самое настоящее паническое расстройство, не дающее человеку нормально функционировать. Со стороны эти симптомы обычно не очень хорошо видны, а сам термин «высокофункциональная тревожность» не является фактическим медицинским диагнозом. Мало того, люди с такой тревожностью почти никогда не показывают, что что-то не так; напротив, этот человек кажется управляемым, уравновешенным, продуктивным и даже счастливым. Но как же эти симптомы могут проявляться?
1. Они постоянно чем-то заняты
Люди с высоким уровнем тревожности, скорее всего, компенсируют свои беспрестанные беспокойные мысли собственной занятостью. Хотя это выглядит очень даже продуктивно, постоянное размышление о необходимости что-то сделать может быстро привести их к состоянию «выжатости» и выгорания. Кроме того, такая тревожность часто проявляется как хроническое ощущение невыполнения своих задач, несмотря на внешнюю успешность.
2. Они – фанатики контроля
Тревожность часто приводит либо к апатии, либо к необходимости максимально контролировать окружающую среду. Чаще всего возникает второй вариант. Проблема в том, что, когда необходимость контролировать вещи становится неконтролируемой (извините за тавтологию), человек рискует только усугубить своё внутренне неспокойное и нестабильное состояние.
3. Они не сосредотачиваются на настоящем
Тревожные люди более склонны думать о будущем или прошлом, нежели о настоящем. Мы все это делаем время от времени, но при внутреннем беспокойстве такое состояние становится постоянным. Теперь объедините эту черту с текущими задачами, которые никогда не заканчиваются. Конечным результатом является хронический стресс и отсутствие удовлетворенности.
4. Они плохие слушатели
Если человек не обладает исключительной способностью к концентрации, то его тревожная натура будет рассеивать внимание и не давать сосредоточиться. Несмотря на то, что тревожные люди очень энергичны и работоспособны, их восприятие явно страдает. Они могут казаться отстраненными, а еще у них возникают проблемы со зрительным контактом даже во время важных разговоров.
5. Они кажутся холодными и бесстрастными
К сожалению, повышенная тревожность может сделать человека робким и зажатым. Он рассматривает своё беспокойство как слабость и прикладывает все усилия, чтобы скрыть то, что происходит у него внутри. Посторонним он может казаться отчужденным и незаинтересованным, хотя это, вероятно, совсем не так. Тревожные люди стараются подавить свои негативные эмоции, пытаясь мыслить и действовать рационально.
6. Они перфекционисты
Перфекционизм является отличительной чертой человека с высокофункциональной тревожностью, и он для него крайне изнурителен. Тревожные люди чрезмерно фокусируются на том, что они сделали неправильно, нежели на том то, что было сделано верно, даже если правильные действия происходят гораздо чаще, чем ошибки и промахи.
7. Они подавлены
Между тревожностью и депрессией есть мощная взаимосвязь. Одной из причин этого является то, что симптомы, сопровождающие депрессию, такие как раздражительность и нервозность, также проявляются и в тревожных расстройствах. Однако депрессия скорее приводит к чувству беспомощности, безнадежности и отчаяния, и тревожные люди подвергаются большему риску впасть в депрессию, поскольку они редко признают, что с ними что-то не так.
8. У них проблемы со сном
Люди, страдающие тревожными расстройствами, более склонны к бессоннице, плохому сну и проблемам с засыпанием. И эти симптомы представляют наибольшую угрозу для психического и физического здоровья, поскольку во время крепкого сна мозг структурирует информацию, устраняет токсины и готовится к следующему своему рабочему дню.
Шансы развития тревожного расстройства стремительно растут, когда вы позволяете беспокойным мыслям взять над вами верх. Станьте просто их сторонним наблюдателем. Проще говоря, наблюдать за своими мыслями – это позволить им прийти и уйти без суждения или эмоциональной привязанности. Мысли – это просто мысли. Они не определяют, кто или что вы есть, и они не должны вас пугать.
Текст: Flytothesky.ru