Привет дорогой читатель !
В этой статье ты узнаешь о том как ты сможешь похудеть за несколько недель.
Поехали...
1. Запомни! Если ты не будешь трудиться то никогда не сможешь сбросить лишний вес. Как бы это ни звучало, но это правда. Не ешь вредную еду, терпи, тренируйся, соблюдай диету и.т.д
2. Все твои тренировки должны быть кардио т.е высокоэффективными.
Почему кардио? - а все из-за того что жир сжигается только тогда, когда ваше тело совершает быстрые и импульсивные движения без отдыхов (либо с маленьким отдыхом). В этот момент вы потеете и заставляете ваш лишний вес перерабатываться в энергию, тем самым "сгорает" жир.
3. Питание. Чуть ли не главную роль в процессе похудения играть питание, так-как если вы не едите вредные жиры то и и не надо сжигать. По сути можно похудеть без тренировок просто правильно питаясь, но я советую всегда заниматься кардио тренировками.
Кардио тренировки:
Под этим словом я подразумеваю: бег, велосипед, плаванье либо упражнения с высокой интенсивностью, такие как: приседания с выпрыгиванием, берпи и.т.д.
Итоги: в общем эти три самые главные составляющие правила для похудения. Если ты будешь их придерживаться то я более чем уверен что ты сбросишь лишний вес за неделю.
