Полезные лайфхаки для тех, кто устал.
Ты живешь, мечтая о будущем. График наполнен рабочими задачами, встречами с друзьями, поездками — вроде бы, все так, как надо. Но при этом тебя не покидает ощущение, что ты живешь не в моменте. Как перестать жертвовать собой?
Шаг 1 - Сделай выбор в пользу своих интересов
Осознанный выбор — личная ответственность. Если ты задерживаешься на работе до двух ночи, жалуешься на хроническую усталость, жертвуешь своим временем и силами, чтобы сохранить личные отношения, ты не живешь.
Если ты не займешься своей жизнью, то это сделает кто-то другой: босс, который решает, как занять твое нерабочее время. Молодой человек, который ставит условие «либо я, либо друзья». Родители, которым виднее, где тебе учиться, работать и с кем общаться.
Не стоит делить ситуации на «хорошие» и «плохие». Каждая из них может нравится ЛИЧНО ТЕБЕ, либо нет. Оценка рождается в нашей голове — это мы окрашиваем случившееся в позитивные или негативные оттенки.
Шаг 2 - Проводи час в день без интернета
«Я устаю, у меня нет времени на себя» — отговорки. Вместо ужина с сериалом выбери что-то для себя: занятие йогой, медитации, чтение книги, прогулку перед сном, чаепитие при свечах — все, что нравится.
В среднем, каждый из нас тратит час в день на обновление ленты инстаграм. Начни тратить этот час не впустую, а на развитие себя или на расслабление после трудного дня. Хватит жаловаться на жизнь, пора жить.
Шаг 3 - Осознай: жизнь — это непрерывный поток
Нет четкого деления времени на категории «работа», «дом», «общение с друзьями» — оно одно. Разные лишь твои состояния: напряжение, грусть, радость, жертвенность, недовольство и так далее.
Свобода не зависит от того, чего хотят окружающие. Она внутри нас. Попробуй эксперимент: отслеживай и записывай свои эмоции в течение недели. Так ты сможешь понять, какие события привели к этим состояниям.
Больше о личной эффективности ты узнаешь на онлайн-программе «Lady007.ru — начни свой бизнес с нуля». Пройти обучение можно бесплатно: получи сертификат, который покроет полную стоимость обучения.
Подпишитесь на «TALENTEDME.RU» сейчас и получайте полезные советы по психологии, бизнесу и саморазвитию.
ВКонтакте | Facebook | Telegram