Мы уже рассказывали о том, какие продукты нужно употреблять женщине, чтобы повысить шансы на беременность.
А сейчас мы расскажем о том, какие продукты оказывают положительное воздействие на фертильность мужчин.
Следующие продукты должны присутствовать в рационе каждого мужчины, особенно в период планирования ребенка. Каждый из продуктов, благодаря полезным витаминам и микроэлементам положительно влияет на мужское здоровье.
Первое место занимает жирная морская рыба, семга, нерка, лосось, сардина, скумбрия, сельдь. Мясо этих рыб источник омега 3, ненасыщенных жирных кислот и витаминов группы В, а также в рыбе содержится необходимое количество магния, кальция и селена.
Все эти соединения положительно воздействуют на репродуктивную функцию, концентрацию сперматозоидов и их подвижность, что очень важно.
Второе место – орехи: миндаль, фундук, арахис, кедровые орешки. В них множество полезных микроэлементов и белков, но учтите, что некоторые орехи могут вызвать аллергическую реакцию.
Третье место – мясо. Самое полезное мясо – это отварная говядина, богата белком и железом. Употреблять копченую и жареную говядину не рекомендуется, в ней содержатся канцерогены.
Четвертое место занимает гранат, он богат витамином В1, селеном и марганцем, эти микроэлементы положительно влияют на потенцию.
Пятое место среди полезных продуктов для мужского здоровья занял помидор. Он содержит антиоксидант липоксин, обладающий канцерогенными свойствами.
А регулярное употребление томатов снижает риск возникновения рака и оказывает положительное влияние на организм при лечении репродуктивной дисфункции.
Помните, что только правильного питания недостаточно. Ключевыми факторами наступления беременности являются и питание и здоровый образ жизни и регулярное профилактическое посещение врача уролога-андролога!