Все мы хотим жить в согласии и гармонии со своими родителями. Но это мало кому удается. Почему?
По мнению Психотерапевта Мода Перселла вина лежит на обеих сторонах. Взрослые дети ошибочно предполагают, что родители должны одновременно уважать их независимость и по-прежнему удовлетворять их эмоциональные потребности. В свою очередь родители не могут признать, что их дети уже выросли.
Вот два действия, которые, что вы можете можете сделать, чтобы улучшить ваши отношения с родителями:
Шаг первый: Определитесь для себя
1. Прими к сведению, что ты другая и отличаешься от своих родители, это вполне нормально;
2. Если вы еще этого не сделали, постарайтесь отделить себя эмоционально от родителей и прекрати искать их поддержку во всех своих действиях;
3. Учти, что твои родители не идеальны, но и ты тоже;
4. Возьмите на себя ответственность за то, кто ты сегодня, вспомните проблемы, которые были у вас в подростковом возрасте, примите их, а потом перестань беспокоиться на их счет;
5. Прими факт, что твои родители такие потому, что так сложилась их жизнь, и вы не имеете права что-то менять;
6. Помните, что вы - взрослый человек, у вас есть право принимать собственные решения и иметь с родителями разные мнения;
7. Поймите, что у вас есть некое влияние на ваши отношения с родителями, даже если до конца жизни ты будешь для них ребенком.
Шаг второй: Подойдите к этому по-другому
1. Вместо того, чтобы менять своих родителей, изменить свое поведение по отношению к ним;
2. Вы не можете их изменить, но вы можете задать им определенные границы – говори открыто, когда их пересекают и усните лично для себя, что допустимо в ваших отношениях, а что нет;
3. Избегайте воспоминаний о старых обидах, потому что тебе это может принести только дополнительную боль, сосредоточьтесь на настоящем моменте;
4. Мягко, но систематически напоминайте родителям, что ты уже взрослая и можешь принимать свои собственные решения, даже если они с ними не согласны;
5. Занимайтесь общими делами, в которых вы сможете участвовать как равные;
6. Не просите у родителей постирать вашу одежду, купить вам машину или чтобы они что-то покупали для вас, так было раньше, сейчас ты уже взрослая;
7. Сдерживайте себя от постоянных вопросов, попросите совет, если действительно вам это нужно;
8. Замечай и цените вещи, которые они для вас сделали, спасибо им за это;
9. Если вы не можете часто навещать своих родителей, поддерживайте связь хотя бы по телефону.
Если желания недостаточно...
Иногда, несмотря на благие намерения, план по «ремонту» отношения не выполняется. «Боль, которую приносит вам связаться с родителями, может быть больше чем чувство привязанности», – говорит Мод Перселл. В такой ситуации лучшим выходом будет сказать себе: «Довольно». Никакие отношения не стоит погибели себя. В большинстве случаев, однако, усилия, которые ты вкладываешь в создание умных и взрослых отношений со своими родителями. Вносит в вашу жизнь новое качество и дает вам чувство принадлежности. Кроме того, быть хорошей дочерью-это огромное удовлетворение.
Если статья оказалась для вас полезной, то подпишитесь на канал и поставьте палец вверх!