Предлагаю Вашему вниманию авторскую подборку 5 универсальных рекомендаций для похудения, которые подойдут абсолютно всем!
Совет 1. Занимайтесь спортом.
Не обязательно для этого идти в спортзал. Достаточно каждый день уделять 20-30 минут небольшим физическим нагрузкам. Это может быть бег, прыжки со скакалкой, разминка. Но не делайте слишком большую ставку на спорт, питание важнее.
Совет 2. Не пропускайте приемы пищи.
Пропуски регулярных приемов пищи чреваты срывами. Утром тщательно спланируй свой питательный рацион на день.
Совет 3. Ведите дневник успеха.
Каждый день записывайте свои достижения! Их намного больше, чем мы привыкли замечать! Благодаря этому процесс похудения станет для вас не таким скучным.
Совет 4. Награждайте себя.
Но в меру, и желательно не едой.
Совет 5. Пейте много воды.
Около 2-3 литров в день. Замените водой все сладкие напитки. В качестве бонуса получите улучшенное пищеварение, лучшее самочувствие и более быстрые результаты!
Вот так выглядят 5 ключевых идей любой диеты. Применяйте и я уверена, что ваша фигура заметно улучшится!
