Фруктовые коктейли – почему вы должны их пить?
Меня радует тот факт, что все больше и больше людей понимают, что в магазинных соков и напитков, которые являются не чем иным, как морем, сахара и пустых калорий. Популярность здоровых коктейлей растет – сегодня мы можем встретить их в пекарнях, небольших магазинах ,супемаркетах. Лучшим вариантом будет самостоятельная их подготовка – тогда вы можете быть уверены в том, что состав вашего коктейля высшего качества.
Почему на самом деле стоит пить коктейли? Вот только некоторые из многих причин, по которым стоит включить их в ежедневный рацион в любое время года:
Это намного вкуснее альтернативы фруктов и овощей. Много людей не любит употреблять их в сыром виде, поэтому здоровые коктейли подходят как хитроумный способ „обмануть” самого себя, когда овощи и фрукты с трудом проходят через горло.
Это источник пищевой клетчатки. Через коктейли мы поставляем его в наиболее серьезной форме, обеспечивая правильную работу пищеварительной системы.
Они добавляют энергии. Избыток витаминов и микроэлементов, содержащихся в здоровых коктейлях-это способ позитивного настроения и полноту силы на весь день.
Источник антиоксидантов. Антиоксиданты предотвращают старение кожи. Попивая фруктовые коктейли, мы обеспечиваем себе прекрасную кожу и здоровье.
Мои любимые коктейли – рецепты.
Сегодня у меня для вас четыре рецепты для коктейлей разного действия. Приготовить их можно всего за несколько минут.
#1 Здоровый коктейль для красивой кожи
Ингредиенты:
1 апельсин
1 лимон
3 веточки молодых побегов крапивы
3 веточки побегов мяты
½ Стакана кипяченой воды
Горсть зелени петрушки
Основными ингредиентами этого коктейля являются крапива и мята, которые оказывают противовоспалительное действие. Цитрусы будут работать так же,дополнительно гарантируя вашей коже заряд ценного витамина C, а также необходимые антиоксиданты.
#2 Коктейль очищающий
Ингредиенты:
1 киви
½ Авокадо
Большой кусок имбиря
½ Огурца зеленого
1 лимон
С приходом весны стоит сделать уборку не только в шкафу, но и в своем организме. Коктейль, очищающий, приготовленный из вышеперечисленных компонентов содержит обмен веществ и удаление токсинов из организма. Киви, лимон, авокадо и огурец доставят вам много ценных витаминов и минералов, а имбирь поможет устойчивость и сработает противовоспалительное действие.
#3 Коктейль на похмелье
Ингредиенты:
½ Грейпфрута
1 лимон
Горсть зелени петрушки
½ Авокадо
1 банан
Два ломтика имбиря
½ Стакана воды
Не скрываем – весна способствует и
товарищеским мероприятиям, на которых иногда каждый немного выпивает . Когда немного болит голова, подготовьте инъекции витаминов в виде простого коктейля. Его величество король-банан – источник калия. Энергии добавят вам цитрусовые и петрушка. В коктейль добавьте несколько кубиков льда, чтобы он был еще более освежающим.
#4 Коктейль для сжигания
Ингредиенты:
1 яблоко
1 банан
Кусок сельдерея
½ Авокадо
½ Груши
1 лайм
½ Лимона
5 листочков мяты
½ Огурца зеленого
½ Стакана воды
Коктейли могут стимулировать организм к избавлению от жировой ткани – конечно, в сопровождении упражнений и сбалансированной диеты. Вышеуказанные ингредиенты позволят вам обеспечить себе ценную клетчатку, регулирующую работу пищеварительной системы, а также вызывающих чувство сытости. А все это в комплекте позволит вам сохранить полноту сил и положительного самочувствия на диете.
Подписывайтесь друзья,ставьте лайки!
