Хочу поделиться с вами ещё одной диетой от моей знакомой, которая с радостью поделилась со мной. Эта диета помогла ей сбросить 5 кг за неделю, при этом совершенно не выполняя никаких специальных физических упражнений. Весь секрет исключительно в рационе питания. Эта диета отлично подходит тем, кто не хочет ждать долгих результатов, а хочет почти мгновенного эффекта. Попробуйте и через неделю вы забудете, что совсем недавно носили на себе 5 лишних килограмм,
-5 кг за 7 дней
Изначально определитесь со временем приема пищи. Они должны быть ежедневно в одно и то время 5 раз в день с интервалом в 3 часа.
Не пропускайте приём пищи и не переносите время. Похудение происходит за счёт ускорения метаболизма. А именно приём пищи в одно и то же время и выпивание 2 литров воды поможет справиться с этой задачей.
Необходимо приготовить
Для того, чтобы не готовить ежедневно, приготавливаем пищу два раза в неделю и раскладываем её по контейнерам и в холодильник. За это время еда не испортится и вы легко сможете подготовить её перед употреблением или взять с собой. Итак, нам понадобится.
1. Куриную подливу. Нарежьте курицу, обжарьте её, добавьте овощи, соус и потушите ещё 20 минут.
2. Сварите крупу: гречку, рис или перловку.
3. Купите творог, овощи, овсянку.
Рацион на день
Завтрак: 100 гр творога или 50 гр овсянки
Перекус: 1 ст ложка крупы, 2 ст ложки подливы, огурец;
Обед: 1 ст ложка крупы, 2 ст ложки подливы, болгарский перец;
Перекус: 1 ст ложка крупы, 2 ст ложки подливы, помидор;
Ужин: 0,5 ст ложки крупы, 1 ст ложки подливы, огурец.
Такого рациона придерживайтесь неделю, ни в коем случае не меняйте продукты, только разнообразьте крупу (из разрешённых), порции не увеличивайте, иначе вес встанет и будет уходить в запас.