Сегодня мы разбиваем 5 лучших мифов вокруг беременности,что бы вы смогли наслаждаться своими любимыми вещами и
Миф 1:Есть три разв в день.
На самом деле вы должны есть шесть или семь маленьких, здоровых блюд в течение дня (каждые два-три часа). Частое употребление и из разных групп продуктов питания будет поддерживать уровень сахара в крови в неизменном диапазоне, который является здоровым для вас и вашего ребенка.
Миф 2:Несколько глотков алькоголя-это нормально.
Решение сделать несколько глотков во время тоста шампанского или воздержаться от алкоголя полностью - в конечном счете личное решение, но знайте, что многочисленные исследования связали питье алкоголя во время беременности с повышенным риском эмбриональных беспорядков.Коллегия Акушеров и Гинекологов заявляют, что беременная женщина должна полностью избегать алкоголя во время беременности. “Врожденные дефекты, связанные с алкоголем во время беременности, абсолютно предотвратимы.
Миф 3:Во время беременности прекратить физические упражнения.
На самом деле многие эксперты говорят, что в большинстве случаев, тренировки низкого воздействия могут быть отличным способом контролировать Ваш вес и приготовить ваше тело для рождения ребенка.
Эксперты рекомендуют беременным женщинам получать по меньшей мере 150 минут умеренной аэробной активности каждую неделю.Просто избегайте контактных видов спорта или упражнений,которые связанные с ложью на спине.
Миф 4:Вы должны есть за двоих.
Да,тяга к еде во время беременности увеличивается,но это не повод для объедания.В среднем беременным женщинам требуется около 300 дополнительных калорий в день.
Миф 5:Отсутствте маникюра.
Вам не нужно отказываться от еженедельного маникюра,только потому,что вы хотите быть мамой.Ищите бренды,которые являются свободными,что означает,что они не содержат дибутилфтала,толуола и формальдегида.Чтобы избежать вдыхания паров лака,выбирайте хорошо проветриваемые помещения.