Иногда, кажется, что всё как то невзрачно, ничего не радует и настроение полное г… что же делать в таком состоянии, чтобы быстро стать чуточку счастливее.
1. Для выхода из состояния тоски, следует признать, что ты в ней. Как только это произошло, сразу можно начать действовать для исправления своего настроении.
Фокус этого правила таков: как только внимание с внешнего мира, и обстоятельств с ситуациями вызывающими тоску, переключается на себя, того кто эту тоску испытывает, идет переключение.
Переключение на то что я испытываю тоску, а могу ощущать радость или душевный подъем.
2. Начать радоваться жизни, в какой бы ситуации ты не был сейчас. Раз мы еще живы то сможем и порадоваться. Эта притча служит доказательством тому:
Один суфийский мистик всю жизнь был счастливым, улыбка никогда не сходила с его лица. Вся его жизнь была пропитана ароматом праздника! Даже умирая, он весело смеялся. Казалось, будто он наслаждается приходом смерти. Его ученики сидели вокруг, и один спросил:
— Почему вы смеётесь? Всю свою жизнь вы смеялись, и мы всё не решались спросить, как вам это удаётся? И вот сейчас, в последние минуты, вы смеётесь! Что здесь смешного?
Старый Мастер ответил:
— Много лет назад я пришёл к моему Мастеру молодым человеком, семнадцатилетним, но уже глубоко страдающим. Мастеру же было семьдесят, а он улыбался и смеялся просто так, без всякой видимой причины. Я спросил его: «Как вам это удаётся?» И он ответил: «Внутри я свободен в своём выборе.
Просто это — мой выбор. Каждое утро, когда я открываю глаза, я спрашиваю себя, что выбрать сегодня — блаженство или страдание? И так случается, что я выбираю блаженство, ведь это так естественно».
3. Применяйте психотехнологии из копилки менталитета роста. Для скорейшего выхода из плохого настроения сделайте следующее:
► Выпишите на листок бумаги или в файл на компьютере, то, что вас тревожит, угнетает, портит настроение… Пишите списком все мысли, чувства и свои реакции…
► Обучитесь психотехнологии Стиратель Старт (30 минут, если вы еще этого не сделали) и примените её к каждому пункту своего списка. Уже через несколько часов, вы ощутите легкость избавления, а через сутки жить точно станет приятнее.
► Запустите ПсихоДрайвер Хорошего Настроения, и сделайте свою жизнь еще приятнее. Эта психотехнология позволяет развить способность, включать хорошее настроение. Делать себя более счастливым.
Хорошего вам настроения!
Следите за выпусками статей, и получите следующие методики и упражнения для саморазвития, улучшения качества жизни.
Подпишитесь на канал Менталитет Роста и получайте полезные новости саморазвития.