Доброго времени суток, дорогие читатели. Основа основ каждой диеты - подсчёт калорий. Конечно необходимо учить БЖУ, но про это будет отдельная статья, которую я уже готовлю для вас. В этой я хочу показать как могут выглядеть 200 калорий на примерах различных продуктов. Советую сохранить куда-то эту статью, так как она поможет легче ориентироваться в продуктах.
Итак, всё будет показано наглядно на картинках, а не просто в весе.
Вот тут хочу обратить ваше внимание. Молоко имеет большую пищевую ценность, чем кола. Хотя казалось бы, в коле много сахара. Молоко так же содержит много питательных веществ, поэтому я считаю необходимым добавлять в диету хотя бы пару стаканов молока в неделю.
Хотя кажется, что макароны далеко не диетический продукт, 200 калорий - хорошая порция и если туда добавить каких-то овощей, выйдет полноценный приём пищи.
Сохраняйте себе статью, ставьте палец вверх, подписывайтесь, удачного похудения)
