Язык тела – это важная форма коммуникации, даже если вы не осознаете этого. То, как вы стоите или жестикулируете, может заставить вас выглядеть более (или менее) уверенным и привлекательным.
Разумеется, легче планировать то, что вы собираетесь сказать, чем то, какую позу примете, что станете делать с руками и какое при этом выражение будет на вашем лице.
Какие распространенные ошибки делают вас менее уверенным и привлекательным, но более нервозным и уязвимым для плохого обращения?
1. Слабое рукопожатие.
Ваше рукопожатие многое расскажет о вас. Мы интуитивно определяем личность людей, с которыми здороваемся за руку. Люди с твердыми рукопожатием воспринимаются как позитивные, общительные и менее социально тревожные. Кандидаты, которые твердо и решительно пожимали руку интервьюеру в начале интервью, получали приглашение на работу гораздо чаще.
2. Закрытые позы.
Нас больше привлекают люди в открытых и свободных позах, чем зажатые и съежившиеся в комок, даже если мы не осознаем этого. Держите руки свободно, не скрещивая их на груди, и не втягивайте шею в плечи.
Мужчины и женщины с фотографий на сайтах знакомств чаще выбирались в качестве партнеров, если они принимали свободные открытые позы, а не закрытые.
3. Вы прячете руки.
Когда вы держите руки на коленях или за спиной, похоже, вам есть что скрывать. Вы можете утверждать одно, но эти признаки указывают на то, что вы рассказываете далеко не всю историю.
4. Вы часто прикасаетесь к лицу.
Попробуйте снять на видео человека, который сильно нервничает, а затем посмотрите запись в ускоренном режиме: вы поразитесь, насколько часто он касается лица, испытывая стресс. Люди щиплют веки, надувают щеки, трут лоб, чтобы успокоиться.
5. Неподвижные руки.
Вы не охраняете Букингемский дворец. Позвольте себе немного расслабиться. Ораторы, которые активно жестикулируют, вызывают более живую и заинтересованную реакцию слушателей.
6. Вы ходите медленно или мелкими шажками.
Оказывается, преступники-психопаты выбирают свои жертвы, основываясь на особенностях их походки! Люди, которые двигались как «легкая мишень», то есть медленно, шаркая, маленькими шажками, более уязвимы для нападения.
Изменить свою походку очень трудно, но попробуйте держаться более уверенно.
7. Вы избегаете зрительного контакта или смотрите в глаза чересчур пристально.
Зрительный контакт может облегчить социальное взаимодействие и усилить эмпатию между людьми. По данным исследований, взрослые люди поддерживают контакт глаз от 30 до 60% времени в течение разговора. Необходимо повысить этот показатель до 60 - 70%, чтобы создать эмоциональную связь. Идеальная продолжительность зрительного контакта, чтобы ваш собеседник чувствовал себя комфортно, не превышает 3,3 секунды.