Попробуйте эти простые тактики, чтобы лучше управлять стрессом и улучшить состояние
Начните день с решения
Некоторые простые вещи: открывание дверей, приветствие клиентов, звонки по телефону. Это расширит ваше чувство самосознания и поможет вам определить аспекты вашей личности работы, которые вы ранее игнорировали, такие как: то с чем вы боретесь и что вам действительно нравится.
Прежде чем начать новый проект или встречу или беседу, спросите себя: "что я больше всего хочу видеть из этого?"
Всякий раз, когда стресс становится отвлекающим кошмаром, помните эту цель и управляйте разговором или рабочей нагрузкой в правильном направлении. Это те шаги, которые вы должны предпринимать на работе, если хотите выделиться.
Если вы находите, что напрягающим для того чтобы думать “вне коробки”, то исследуйте что составило эту коробку
Понимание того, как вы добрались до того места, где вы находитесь, - это первый шаг в этом направлении.
Потратьте несколько минут, чтобы подумать о том, как вы хотели бы, чтобы вас воспринимали в конце встречи, по электронной почте или по телефону
Хотели бы вы встретить страшную, нежную, решительную, непоколебимую? Как вы себя чувствуете, когда воспринимаете других так? Стремитесь стать сотрудником, с которым вы хотели бы взаимодействовать и больше возможностей придет к вам.
Заметьте, как вы держите что—то в руке-руль или чашку, например
Каково качество вашей хватки? Иногда мы прикладываем столько сил, удерживая вещи, это усугубляет напряженность не осознавая этого. Научитесь распознавать напряженность так, как она начинается, чтобы вы могли решить ее, прежде чем она приведет к распаду.
В ситуации потенциального конфликта пусть сострадание поможет вам
Что бы вы хотели, чтобы кто-то сказал вам, если они были расстроены вами? Что бы вы хотели услышать, если бы знали, что есть две законные стороны этой истории? Вот еще несколько советов по поддержанию минимального рабочего стресса.
Если вы чувствуете себя подавленным или обескураженным, подумайте о том, чтобы помочь кому-то на работе
Отвлечение не только поможет вам вернуться к своей работе с новым умом, но наука определила петлю обратной связи, помогающую счастью. Чем больше вы помогаете, тем счастливее вы можете быть.
Прежде чем отправить важное письмо, сначала отправьте его себе
Когда вы открываете его как получателя, вы принимаете те последствия и упущения, которые вы могли бы пропустить, когда вы сосредоточены на композиции.
Если вам нравятся наши статьи:
- Заходите к нам чаще, каждый день есть для вас новые материалы!