10 МИФОВ И ЗАБЛУЖДЕНИЙ О НАШЕМ ЗДОРОВЬЕ
1. Еда на ночь приводит к лишнему весу
На самом деле к лишнему весу приводят большие перерывы в питании. Плохого нет в том, что вы покушаете на ночь если очень хочется. Главное не кушать тяжелую жирную пищу и не делать большие перерывы между едой. Если, перерыв в питании более 12 часов, организм «включает» аварийный режим усвоения пищи, начинает работать на завтрашний день, откладывая про запас.
2. Алкоголь убивает клетки мозга
На самом деле употребление алкоголя не вызывает отмирания клеток мозга. Алкоголики сталкиваются с небольшими нарушениями нейронных связей, но такие повреждения обратимы. Более вероятны проблемы с печенью.
3. Мы используем только 10% нашего мозга
На самом деле мы используем весь мозг, только не все его части одновременно. Одним из доказательств были результаты исследований повреждений мозга. Независимо от того, какая часть мозга повреждена, это каким-то образом влияет на эффективность всего мозга.
4. Щелканье суставов приводит к артриту
Звук щелчка, который мы слышим, не имеет ничего общего с костями, это звук лопающегося пузырька газа, и нет доказательств, что это приводит к артриту.
Если же вы имеете привычку постоянно щелкать суставами, в небольшой степени ослабляет суставы пальцев, что со временем приведет к ослаблению хватки рук.
5. Пропуски приема пищи помогают похудеть
На самом же деле, пропуск одного приема пищи вызовет переедание при следующем.
Регулярное питание способствует активному обмену веществ, калории сжигаются по мере того, как съеденная пища превращается в энергию. Если человек перестает есть, организм переключается в режим ожидания и сжигает меньше калорий. Чем дольше человек морит себя голодом, тем медленнее становится обмен веществ, что, в конечном счете снижает эффективность метаболизма.
6. Человек теряет большую часть тепла через голову
Обратимся к логике: если голова не покрыта, а все остальные части тела одеты, то, естественно, большая часть тепла будет уходить через верх. Но если голова покрыта, а, например, нога или рука открыта, то потери тепла будут происходить именно там. Доказано, что через голову мы теряем около 10% тепла, а остальную часть – через другие части тела. Поэтому замерзнуть можно и без штанов, и без шапки.
7. Нельзя будить лунатиков
Предположение заключается в том, что увеличивает риск сердечного приступа. Следует просто привести лунатика обратно в комнату и уложить в постель.
Гораздо опаснее оставлять лунатиков бродить во сне, они могут причинить себе вред.
8. Необходимо пить по восемь стаканов воды в день
В 1945 году госучреждения рекомендовали потреблять около восьми стаканов жидкости в день. Слова «восемь стаканов» запомнились, а вот слово «жидкость» забылось, а ведь под жидкостью эксперты имели в виду и кофе, и соки, и супы.
Тем не менее этот миф живет уже более 65 лет. Если хочется пить пей, если жажды нет – пить не обязательно.
9. Чтение в темноте портит зрения
Хотя чтение при тусклом свете действительно немного осложняет работу глаз, нет доказательств, что наносит ущерб зрению. Как и любая мышца, глаза могут устать от того, что им приходится улавливать как можно больше света и сосредотачиваться на мелком тексте, и они немного подсохнут. Но подобную усталость глаз нельзя назвать необратимой, если только постоянно не читать в темноте.
10. Если выходить зимой на улицу с мокрыми волосами, можно простудиться
Это утверждение кажется абсолютно логичным, на самом деле нет никакой связи между холодом и простудой. В ходе множества экспериментов ученые исследовали взаимосвязь низких температур и заболеваний и пришли к результату, тех кто был подвержен воздействию холода, с одинаковой скоростью подхватывали простуду. Предполагают, что низкие температуры, активизируют нашу иммунную систему и помогает избежать насморка.