1. Что означает слово «йога»?
Происходит от санскритского корня йодж или йудж, имеющего много смысловых значений: «упряжка», «обуздание», «единение», «связь», «гармония», «союз».
2. Кто такой Патанджали?
Патанджали известен как «отец йоги». Он написал серию стихов или
писаний, известных как Йога Сутры, которые являются ядром всей практики
йоги.
3. Что такое 8 ступенчатый путь йоги?
8 ступеней йоги Патанджали это свод жизненных правил и философских
утверждений. Яма, Нияма – правила поведения, Асана, Пранаяма – работа с
телом и дыханием, Пратьяхара – контроль чувств, Дхарана – концентрация,
Дхьяна – медитация, Самадхи – созерцание.
4. Что такое «нади»?
Нади это энергетический канал. Принято считать что в нашем теле 72 000
таких каналов. Три основных: Сушумна (позвоночный столб), а так же Ида и
Пингала (справа и слева от позвоночника). Все они встречаются в Аджна
Чакре (межбровье).
5. Почему йоги иногда не практикуют во время полнолуния или новолуния?
Это случается потому, что луна оказывает прямое влияние на наши тела,
путем воздействия на уровень воды в нас, так же как и на приливы. Еще
луна влияет на наши эмоции. Полнолуние приносит нам «наполнение вещей»
(проектов, отношений, соглашений, эмоций). Новолуние же «пустота»,
обновление, переосмысление (идеи, проекты, отношения и обязательства).
Эти дни хороши для поддержания поста.
6. Почему йогины обычно не едят мясо?
Не только из-за следования Ахимсе (ненасилие), а потому что мясо
мертвое, значит в нем нет праны (жизненной силы). А так как йога
изобретена для поднятия вашей жизненной силы (праны), мясо делает совсем
немного для этого.
7. В чем важность дыхания Уджайи?
Дыхание Уджайи наполняет тело энергией.
8. Что такое 3 «замка» во время асаны?
Один горловой замок -Джаландхара-бандха, второй под пупком —
Уддияна-бандха и последний в основание таза, Мула-бандха. Их нужно
держать во время практики.
9. В чем ценность Шавасаны?
Поза «трупа» выполняется в конце каждой практики и, пожалуй, самая
важная поза из всех. Шавасана окунает вас в полную релаксацию. Шавасана
убирает усталость, успокаивает ум, создает анаболическое состояние, в
котором ваши клетки восстанавливаются и омолаживаются.
10. Конечная цель йоги «Читта Вритти Ниродхах»
Прекращение колебаний ума. Эта одна сутра хранит в себе главную цель и
ключ всей практики йоги. Вся наука йоги основана на одной этой сутре:
«Если вы можете остановить колебания ума, вы сумеете познать йогу».