Именно так . Вы все правильно прочитали . Именно такой план похудения я и имею ввиду . И это не шутка . Сейчас я вам все это обосную .
Сейчас очень много правильных методов похудения . С подробным описанием что кушать , с примерным меню и даже рецептами блюд . А уж комплексов тренировок для похудения столько , что глаза разбегаются .
Но прежде чем приступать к похудению , мои дорогие , сначала определитесь , откуда у вас лишние кило . От простого переедания или на фоне какого то заболевания . Если имеет место гормональный сбой в организме , то вам прежде чем начинать похудение , нужно проконсультироваться с врачом . Иначе ваше похудение не даст вам результата и вы начнете винить всех в обмане и заработаете себе нервный срыв и еще пару - тройку комплексов .
Ну вот , определились вы с вашими килограммами , откуда они у вас , теперь можно и о правилах похудения говорить . Их немного , но они важные . Не будете их соблюдать , все ваши старания пойдут на смарку . Итак ,
Правило первое . Кушать .
Никакого голодания . Это очень важно . Будете голодать , организм начнет паниковать и в ответ вам вернет все , что вы потеряли двойной порцией . Кушать нужно шесть -восемь раз в день . Три основных приема пищи и три - пять перекусов .
Правило второе . Пить .
Выпивать достаточно воды , чтобы поддерживать водный баланс . При любом похудении из организма выводится вода и если ее запасы не восполнять в необходимом обьеме , вы гарантировано получите плохое самочувствие плюс сухую дряблую кожу . А винить будете во всем ваше питание . Не хотите такого результата ? Тогда пейте воду . Обьем примерный два с половиной литра в день .
Правило третье . Спать .
Полноценный сон , семь - восемь часов в сутки . Тогда у вас будут силы на тренировки и ваше похудение вам принесет не только пользу но и удовольствие .
Это три основных важнейших правила .
Кушать , пить , спать .
Я не буду вас грузить сейчас инфой об остальных пунктах программы похудения в данной статье . Об этом я вам расскажу в следующий раз . И это будет завтра . А сейчас поставьте пальчик вверх и расскажите обо мне своим друзьям ) А я вас отблагодарю полезной инфой )