Такое ощущение, что женщине забыли добавить пунктик всегда сытая и счастливая, поэтому мы постоянно хотим что-нибудь зажевать: орешки, конфетки, пирожное, кусочек бутерброда. И все бы хорошо, но стрелка на весах беспощадно идет в гору.
Если решила опять, что-то съесть, сначала выполни один из 5 пунктов, а лучше все по порядку и тогда у тебя есть шанс не сорваться.
1 совет. Просто займись делом.
Когда ты увлеченно работаешь, читаешь интересную книгу, гуляешь или работаешь в саду, то ты забываешь о еде. Обычно мы начинаем много есть и перекусывать, когда появилось лишнее время, у меня это происходит в выходные или вечером после работы. Поэтому, подумай что еще не сделала и приступай.
2 совет. Просто выпей стакан воды.
Возможно, ты не хочешь есть, а твой организм всего лишь слегка обезвожен. Поэтому не беги сразу к холодильнику, а выпей стакан воды и подожди 10 минут.
3 совет. Сделай любые упражнения.
Отожмись 10 раз, сделай приседы 20 раз, пресс 15 или можешь позаниматься йогой 7 минут. Кстати есть отличное приложение. Сама занимаю по нему каждый день - йога за 7 минут. Организм начнет активные процессы переработки накопленного и ты уже не захочешь есть.
4 совет. Съешь щепотку корицы или выпей чай с имбирем.
Эти два продукта помогут Вам утолить чувство голода. Корица способствует снижению уровня сахара в крови, а имбирный чай утоляет голод и снижает уровень кортизола в крови, что тормозит синтез жировой ткани.
5 совет. Съешь 2-3 орешка.
Возьми миндаль, он содержит сильный антиоксидант, витамин Е и магний и поэтому дает ощущение сытости. Только не увлекайся, а то наберешь суточную норму калорий за 1 перекус)
Ну а если это не помогло, иди к зеркалу смотри на себя и потом разглядывай мотивирующие картинки с красивыми девушками, с типом фигуры, который тебе нравится. И точно все получится.
Люби себя - ты идеальная.
Если понравилось,
ставь лайк и подписывайся на канал
Я ИДЕАЛЬНАЯ