или как вернуть себя в «рабочее состояние»
У каждой бывает такое состояние, когда раздражает абсолютно всё и все. Обычно это стояние приходит внезапно, и не понятно что с этим делать. А избитый вопрос про ПМС заставляет извергать струи огня в сторону собеседника. Можно ничего не предпринимать и весь день огрызаться на каждого, давая понять, что "не сегодня" или попытаться исправить ситуацию за 5 минут или 4 шага.
1 шаг. Прими тот факт, что ты - причина раздражения.
Да, это не ошибка. Ты раздражена сама на себя. Но, я уже слышу возгласы возражений:
Да меня бесит мой муж, он опять забыл то, что мне обещал, причем тут я?
Да это все кассирша, очень глупая, испортила мне все настроение, еще и нахамила!
А ты видела моего начальника, ничего не делает только приказывает и постоянно орет, как сумасшедший?
Это мы разберем в другой статье, а сейчас мы говорим о беспричинном раздражении, когда просто все не нравится и ничего не хочется. В этом вопросе - причина точно кроется в тебе.
2 шаг. Определи почему ты на себя злишься.
Вспомни, что произошло до этого. Возможно, ты дала обещание и не сдержала его. Съела маленький кусочек торта, хотя вчера села на диету. Обещала бегать по утрам и как обычно провалялась в кровати. У меня так бывает, когда я обещаю себе сделать приборку и тактично "забиваю".
3 шаг. Верни себе хорошее расположение духа.
Американцы советуют улыбаться перед зеркалом, потому что улыбка снаружи вызывает улыбку внутри, а именно возникают позитивные эмоции.
Еще можно потанцевать под любимую музыку или попрыгать, если не умеешь крутить попой. А если нет времени - переключи эмоции. Вспомни про человека, который всегда вызывает улыбку, неважно, кто это: бабушка, ребенок, старый друг и представь, если бы сейчас ты разговаривала с ним. Или вспомни самое веселое событие в твоей жизни, даже воспоминание вернет тебе расположение духа.
4 шаг. Избавься от раздражения.
Дай новое обещание и подкрепи его своей другой мотивацией. Забудь злосчастный торт, который съела вчера на ночь, и уже сейчас беги за йогуртом, приговаривая, я похудею на 10 кг, не потому что так хочет мой муж, как было в прошлый раз, а потому что я действительно хочу быть здоровой. В общем, передоговорись с собой и уже выполни то,что обещала.
Люби себя - ты идеальная.
Если понравилось,
ставь лайк и подписывайся на канал
Я ИДЕАЛЬНАЯ