Есть очевидные способы, с которыми вы можете оставаться здоровыми и «жить долгой счастливой жизнью»
Но я хочу поговорить о некоторых из моих любимых советов о том, как быть здоровым. Я знаю что нужно, чтобы быть здоровым человеком, но мне даже тяжело. Иногда я читал блоги других людей, чтобы дать себе мотивацию. Иногда вашего ума недостаточно. Иногда вам нужны другие люди, чтобы дать вам такой толчок, который вам нужно продолжать. Я уже говорил это много раз, и я еще раз скажу: еда и фитнес - не единственные аспекты здоровья. Мне нравится помогать людям быть здоровыми, но это займет больше, чем мои слова и мои советы, чтобы вы могли следить за своими целями. Один из моих любимых советов - приготовить блюда, которые, как вы знаете, наполнит вас. Кроме того, убедитесь, что это то, что вам понравится, и что он удовлетворит ваши тягу. Худшее чувство когда-либо наполняется кучей еды и понимает, что вы все еще «голодны», потому что у вас есть тяга к чему-то большему. Слушайте свое тело, когда оно говорит вам, что ему нужно что-то сладкое. Есть здоровые вещи, которые сладкие. Ешьте апельсин! Еще один совет, который у меня есть для моих зрителей, - быть честным с самим собой. Если вы лжете себе, как вы ожидаете, что кто-то другой будет правдивым с вами ?! Я говорю честно во всех аспектах. Например, для одного, будьте честны с самим собой, если вам нужна читерская еда. Все в порядке, чтобы пройти чит-еду, чтобы пройти через неделю. Ваша неделя будет просто ужасна, если вы постоянно тонете в салате. Это физический аспект того, чтобы быть честным с самим собой. Ментальная часть о честности - это то, что вам нужно просто быть честным человеком в целом. Вы привлекаете то, что вы даете. Вы не хотите догнать то, что, по вашему мнению, хотите, и то, что вам действительно нужно. Кроме того, не ставьте слишком много на свое тело (или ум), с которым он не может справиться. Только вы знаете, что слишком много, чего достаточно, а чего недостаточно. Вы должны подталкивать себя во всех аспектах жизни, но не до такой степени, чтобы выжить.
Отношения - еще один огромный аспект для полноценной здоровой жизни. Вы принимаете любовь, которую, по вашему мнению, заслуживаете. Вот почему так важно не только иметь здоровое тело и ум здоровья, но и любить себя. Вы должны любить себя достаточно, чтобы знать, чего вы заслуживаете. Если кто-то не вносит никакого положительного вклада в вашу жизнь, то во всей реальности у них нет никакого смысла быть там. Кроме того, если есть более негативные аспекты отношения, а не положительные, пришло время отпустить. Отрицательность в ваших отношениях влияет на вас больше, чем вы понимаете. Это влияет на вашу уверенность и общее самочувствие. К сожалению, вы устанавливаете стандарт для всех следующих людей, чтобы войти в вашу жизнь. Они должны знать, как им нужно лечить вас, чтобы оставаться в вашей жизни. Если вы позволите людям ходить по вам,
Еще одна вещь, на которую я хочу затронуть, - это семья. Некоторые люди в вашей жизни придут и уйдут. Друзья, скорее всего, придут и уйдут. Подруги / подруги придут и уйдут, но семья - это кровь, а семья - навсегда. Вы не можете избавиться от них. Вас поделили с ними по какой-то причине, и они там, чтобы вы прошли через время, когда вы чувствуете, что у вас нет никого. Да, вы можете сражаться со своей семьей. На самом деле, я больше сражаюсь со своей семьей, чем с моими друзьями. Но я также прощаю их гораздо быстрее, чем кто-либо другой. Я знаю, что они знают меня лучше всех. Они знают меня дольше, чем кто-либо еще в моей жизни, и поэтому ваша семья. Иногда вам кажется, что они не знают, чего вы хотите ... они знают, что вам нужно, и это более важно.
Другой большой частью жизни здоровой жизни является сон. Я уверен, вы знаете, что вы должны спать каждую ночь, но знаете ли вы, что слишком много сна ужасно для вас? Знаете ли вы, что существует значительная корреляция между слишком большим сном и увеличением веса. Я не знаю всей причины этого, но я знаю, что пропустить завтрак плохо для вашего метаболизма, поэтому я уверен, что это как-то связано с этим. Для меня, если я знаю, что у меня впереди длинный день, я должен убедиться, что я очень лежу. С тех пор, как я получил Fitbit, я заметил, насколько ужасны мои спящие модели. Иногда я ложусь спать около 10 и просыпаюсь в 8 часов, и я все равно буду измучен. Итак, я проверяю свой Fitbit, и я вижу, что у меня всего 5 часов сна. Я одержим своим Fitbit, потому что он настолько точен.
Поэтому, со всем этим, я хочу, чтобы все были лучшими людьми, которыми они могут быть. Следуйте всем аспектам здоровья и не просто сосредоточьтесь на физических особенностях. Здоровый ум также может означать здоровую жизнь. Я думаю, всем нужно больше сосредоточиться на разных частях здоровья. На самом деле, я бы сказал, что вес - это просто число. Мышцы больше жира. Люди должны перестать видеть цифры по шкале как представление здоровья. Я научился быть довольным своим весом, потому что я знаю, что мое тело содержит много мышц. Еще раз спасибо за внимание.
