Сон самый главный регулятор гормонального фона, то бишь нашего самочувствия. Засыпаешь под утро и у тебя многократно больше стресса - кортизола, а он разрушают нас заживо. В нашем мире все перевернуто с ног на голову, большинство ведут ночной образ жизни, сами того не ведая, ухудшают свою жизнь. Если изменить только один этот элемент, то качество жизни многократно увеличится в лучшую сторону. Ты будешь более спокоен, больше делать, меньше переживать, раздражаться и это не все.
Рецепт:
SHELTER BOOK - кладезь знаний.
