На каждого периодически наваливается плохое настроение. Иногда это досадное последствие какого-то неприятного происшествия. Иногда нам вообще кажется, что причины унывать или грустить нет.
В любом случае не следует опускать руки. Ведь плохое настроение — это не затяжная депрессия, где без помощи сильнодействующих препаратов не обойтись. А всего лишь небольшой сигнал мозга о том, что в данную секунду что-то идет не так, как вам подсознательно хотелось бы.
А значит, существуют вполне рабочие практики для коррекции этой неприятной эмоции. И здесь мы опишем некоторые из них.
1. Еда или спорт.
Почему между этими способами стоит знак "или"? Да потому, что количество эндорфинов, выделившихся от вкуснейшего куска чизкейка и от классной прогулки на велосипеде, выделится примерно одинаково. Только вот последствия от того и другого отложатся на ваших щеках совершенно по-разному.
2. Творчество.
Очевидно, что если вы начнете петь или танцевать, то уже через пару минут ваше плохое настроение улетучится, как прошлогодний снег на солнцепеке. Это же можно отнести к рисованию, лепке и вышиванию. И помните, быть гением в какой-то из этих областей вовсе не обязательно. Главное творить от души.
3. Улыбка.
Уже тысячу раз про волшебный эффект "зеркальной улыбки" написано. Но до сих пор еще живут люди, которые сомневаются в эффективности этого наипростейшего метода возврата хорошего настроения. У вас плохое настроение? Улыбнитесь. Заставьте себя. Прямо сейчас. Чувствуете? Он реально работает.
4. Помощь утопающему.
Звучит дико, но работает на все сто. Если вам плохо, помогите кому-нибудь. Человеку, которому еще хуже, чем вам. Или просто нужна помощь, внимание, услуга. Просто пропустите в поликлинике бабульку без очереди, или помогите ей дотащить сумку с продуктами до подъезда. Ее безмерная благодарность и причитания о вашем неземном благородстве несомненно улучшат любое плохое настроение.
5. Фантазия.
Остановитесь на мгновение, и представьте, что этот день - последний день вашей жизни. И все. Дальше смерть и пустота. А все остальные люди будут дальше жить, наслаждаться жизнью и, скорее всего портить друг другу настроение. Разве можно последний свой жизненный день прожить в печали и тоске? Нет, конечно.
Поэтому, "Улыбайтесь, господа, улыбайтесь!" Мюнхгаузен знал, о чем говорил.
Понравились советы?
Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал.
У нас не бывает скучно.