Чаще всего судороги сводят икры ног ночью, когда мы лежим. Боль ужасная! Самый быстрый способ избавиться от них: сразу же потянуть пальцы ног к коленям. Натягивать пальцы ног нужно даже не руками и не меняя позы тела. Просто тянуть пальцы ног вверх по направлению к коленям, при этом натягиваются и мышцы икр, а боль сразу отступает, и вы можете продолжать свой сон.
